¿Qué debo hacer para resolver mi problema de memoria?

Lo que sufres se conoce como afasia nominal (o afasia anómica) cuando el sujeto lucha por recordar una palabra, nombre o similar. Sin embargo, la palabra o el nombre en cuestión se pueden recordar de repente después, generalmente después de que la relevancia de ese retiro ha terminado.

No se preocupe, esta es la forma más común de afasia que afecta a la población general y muchas personas la padecen en diversos grados.

Si usted es de tipo reservado o reservado, entonces es similar a mí y creo que esta naturaleza podría agravar nuestro problema. Sí … También sufro de este problema y al ser médico, sé que no hay un remedio establecido para ello.

Sin embargo, cuando más importa, por ejemplo, en hablar en público, conferencias o presentaciones, es bueno preparar el material y revisarlo. Al revisar, no me refiero a leerlo repetitivamente, sino a leer en voz alta de manera repetitiva, preferiblemente frente a un espejo, y hacer comprobaciones conscientes y reforzar las palabras que no fueron recordadas. Tenga en cuenta que el auto entrenamiento para mantener la ansiedad bajo control en estas situaciones es un requisito previo.

Intentar abrirse, hablar más y desinhibirse, especialmente frente a aquellos que no juzgarán, podría ser una buena estrategia.

Todo dicho y hecho, el remedio está dentro de ti y creo firmemente que esto se puede minimizar o curar si uno lo acepta como un problema y trabaja sistemáticamente en él en lugar de tratar de ignorarlo o rechazarlo.

¡¡La mejor de las suertes!!

Pocas sugerencias

• Practica yoga, ejercicio de respiración y meditación regularmente. Hace que tus células cerebrales sean más activas.

• Lea un libro por al menos 15 minutos al día. Trata de recordar la parte en la que te detuviste ayer.
• Al final del día, solo trata de recordar los eventos que sucedieron en ese día.
• Duerme bien. Preferiblemente desde las 10 p.m. hasta las 6 a.m.
• Si es posible intente aprender un nuevo idioma o instrumento musical. Esto ayudará a las células de su cerebro a experimentar cosas nuevas.
• Agregue más frutas y verduras en su dieta.

1. Resuelve tu problema de memoria por ti mismo. Solo dedica media hora de tu día a la meditación … lo que realmente te ayuda a mejorar tu poder de memoria.
2. Otro método consiste en recordar o recitar las cosas que ha visto en todo el día en el aula o en cualquier lugar de trabajo.