¿Por qué las personas deprimidas dicen que no pueden ayudarse a sí mismas y necesitan tratamiento profesional?

¿QUIÉN está diciendo esto a las personas deprimidas?

No creo que los psicólogos / psiquiatras le digan a la gente que “no pueden ayudarse a sí mismos” exactamente. Es más como “no puedes hacer esto solo” o “en este momento necesitas ayuda profesional”. Si un especialista o un médico le dice: “es hora de obtener ayuda” … es hora de escuchar y tomar medidas. No hay nada de malo en recibir ayuda de otros, eso ES ayudarse a sí mismo.

Si un lego (amigo, familia, maestro) … alguien que NO es un profesional en el tratamiento de la depresión … le dice a alguien que “no pueden ayudarse a sí mismos”, puede haber varias razones por las cuales. Tal vez esas personas hayan pasado por la depresión y hayan podido superarla con tratamiento. Quizás tienen un miembro de la familia que lidió con la depresión y vieron una transformación después de obtener ayuda externa. Tal vez no saben qué más decir, por lo que dicen lo que suena correcto y útil.

De todos modos, tener una ayuda profesional no significa que no sea capaz de ayudarse a sí mismo. Ya sea depresión, aprender a leer, recuperarse de una adicción … SIEMPRE puede ayudarse a sí mismo.

Algunas personas en grupos de salud mental como en Facebook podrían decirte esto. Por lo general, les encanta participar en debates y arrojarse mutuamente sus referencias. Pero, al igual que tengo muy poca información sobre cómo se siente la persona mentalmente sana, creo que es solo por su visión actual y limitada sobre cómo alguien podría usar el desarrollo personal, el poder de actualizar su lógica y establecer la autoconciencia para ayudarlo. enfermedades mentales que son afecciones neurológicas.

Mucha gente tiende a encontrar consuelo en promesas comprobables. Así que se me ocurrió esta analogía:

Algunos conductores tienen suficientes habilidades cognitivas para evitar accidentes automovilísticos, por lo que comprendemos por qué a veces pueden actuar como desinformados e incluso ignorantes sobre cómo se siente estar bajo el efecto de un accidente automovilístico. Mientras que algunas personas se estrellaron o tropezaron con el espejo retrovisor de alguien y se cayeron de la bicicleta, pero tienden a confiar la solución para su dolor en personas sanas, que han aclamado la educación sobre el dolor pero que probablemente nunca se metieron en el estrellarse ellos mismos.

Cuando estas personas dicen que quieren, o que es la prioridad número 1 volver a la buena salud, siento que en su mayoría significa que tienen esta prisa y celos para sentir el sentido de comunidad y para cumplir con las demandas populares al igual que “cada persona sana” . “Porque los esfuerzos por estar mentalmente satisfechos se sienten demasiado inciertos para ellos. Esas son las personas que encuentran incomodidad en las ideas de iniciativa personal y experimentan con alternativas. Fácilmente desencadenado por diferentes sugerencias y llamar a todo lo que no creen como pseudo-ciencia o bullcrap espiritual flagrante. En lugar de establecer la conciencia sobre las opciones y sus pros y contras para las afecciones mentales, le ‘regañarían’ de manera protectora para que se mantuvieran alejados de la complicación.

Pero en la vida real, las personas tienen diferentes principios cognitivos amplificados que nos hacen tener diferentes enfoques a los problemas, incluida la enfermedad mental.

Por lo tanto, si acude al médico y / o aprende más acerca de usted, o hace lo que quiera para lograr la salud mental, está en usted. Tenga en cuenta lo que le hace a su cuerpo. Edúquese acerca de su propio cuerpo específico.

Las personas podrían estar aferradas a su conocimiento y pensar que es dañino y arriesgado probar diferentes métodos que no recomiendan. Pero en este caso, creo que en realidad podría ser dañino si piensas que dos animales enfermos, un mono y un pez, requieren el mismo tratamiento para que puedan recuperar la salud y escalar los árboles nuevamente. El mono estaría feliz. Pero estás torturando a los peces.

Lo que sea que estés haciendo por tu enfermedad mental, estás usando tu voluntad de una manera que muchos otros no lo hacen.

No sé qué decirte.
Presiónese … y entonces sabrá cuán pesado se vuelve su propio cuerpo, qué doloroso. Es difícil tener resultados claros cuando todo es tan pesado, tan nublado a tu alrededor.

Espero que sepan que esta es una de las enfermedades mentales más extendidas en el mundo desarrollado; y debo decir que, después de todas las guerras, el genocidio y la hambruna en el mundo en desarrollo, no es difícil ver por qué tanta gente en el mundo está deprimida en este momento.

Si lo preguntas porque estás deprimido pero aún confías en ti mismo, intenta estar abierto a la bondad de las personas. La gente vendrá que PUEDE ayudarlo, si usted lo permite. Si está preguntando porque no está deprimido, las circunstancias de su vida, su riqueza, vivienda y otros factores determinantes de la salud (y) la salud mental son óptimos … entonces tenga la generosidad de saber que no, que no todas las personas están creciendo o desarrollándose en privilegio, y que nosotros, en Occidente tenemos muchos privilegios que muchos no tienen.

No se sorprenda de por qué los jóvenes, y otros no tan jóvenes, se quitan la vida a un ritmo increíble. Veo a la depresión como una enfermedad moderna que necesita muchas estrategias, desde la perspectiva de la salud pública, hasta las interacciones familiares, y cómo manejar esto en la escuela y el trabajo. La percepción de la depresión y los deprimidos debería cambiar de alguien que tiene problemas y necesita ayuda profesional a una sociedad educada sobre cómo se propaga la enfermedad y cómo reaccionar frente a ella.

Si esta es una pregunta personal, diría que busque ayuda profesional. Si está pidiendo ayuda a otros, creo que el camino a seguir no es solo que el individuo obtenga ayuda, sino que también entienda los alcances de la enfermedad. , y la creación de estrategias y programas que aborden la necesidad de sobrellevar y sanar la enfermedad.

No soy médico ni estudiante de medicina. Soy un observador, un escritor, un comentarista y mis opiniones son mías. ~ IR

Ciertamente no es cierto que las personas deprimidas no puedan ayudarse a sí mismas.
Sin embargo, es muy difícil ayudarse a sí mismo si está deprimido. Entonces la guía es útil.
Esta guía debe funcionar para usted fuera del curso, lo que significa un progreso mensurable; de ​​lo contrario, es inútil. Si no funciona, debe cambiar de terapeuta, método o medicamento. Esto también es difícil de decidir solo.

La depresión causa la pérdida de su emoción habitual. Esto causa desorientación con respecto a quién eres, qué te gusta, a quién amas, qué quieres y por qué demonios estás vivo. Obviamente necesitas superar este estado del ser. (No debe confundirse con el estado de ánimo!)
Hablar de eso siempre ayuda, pero solo si otras personas te respetan, no importa lo que digas. Es mucho mejor si esas otras personas también entienden lo que quieres decir.
Por ejemplo: con la depresión, es normal, de vez en cuando o al menos una vez, pensar en querer poner fin a su vida. Si compartes ese sentimiento, la mayoría de la gente se asusta, te rechaza y mantiene la distancia. Esto empeora el problema porque te hace sentir más solo e incluso menos entendido.

Aquí es donde un terapeuta es útil. Como se le escuchará, obtendrá el tipo de retroalimentación adecuado. También medicin puede ayudarlo a sentirse mejor.

Ahora que puedes hacer tú mismo?
Regula tu ritmo corporal. Levántese si se acuesta a la misma hora todos los días, sin importar cómo se sienta, coma sus comidas y, al mismo tiempo, todos los días, entre las comidas descanse, relájese y trate de mantenerse activo para desafiar el cuerpo y la mente. Cómo planeas esto todo es personal. ¡Dosis! Manténgase alejado del extremo: si hace mucho para rápidamente, ¡retrocederá! Obviamente, si te quedas en la cama todo el día, también lo harás.

Cuando empiece a sentirse mejor, empiece a hacer las cosas que le gustan. Encuentre algo que lo mantenga ocupado y también lo satisfaga, necesita sentirse bien con lo que hace para mejorar. Si este es tu trabajo, entonces bien, tienes suerte.
Manténgase activo, camine, ande en bicicleta o practique deportes. Esto te hará sentir más fuerte físicamente y por lo tanto mentalmente. ¡Dosis! No exageres, no ayuda. Haz que sea satisfactorio y placentero.

Eventualmente, usted tiene que superar la depresión completa usted mismo, pero no solo. Solo eres tan fuerte como lo débil que te ha hecho la depresión.

Eso depende de la persona. La gente me dice esto porque cuando hablo sobre mi depresión y ansiedad, me arrincono hasta el punto de que se sienten impotentes. Entonces dicen que debería ver a un terapeuta. Las personas pueden ayudarse a sí mismas, pero algunas personas necesitan un tratamiento profesional. Yo soy uno de ellos. Muchas personas con o sin problemas de salud mental aprenden mecanismos de afrontamiento incorrectos. Su pregunta implica que las personas con problemas de salud mental son manipuladas persistentemente por presuntos amigos y familiares para buscar ayuda profesional, y que tienen las herramientas que necesitan para ayudarse a sí mismas. Existe un nivel de responsabilidad que alguien con necesidades de salud mental debe tomar para sus necesidades, pero buscar ayuda profesional es uno de ellos. La idea de que las personas deberían ser capaces de resolver sus problemas independientemente de los demás no es una perspectiva útil. Tuve este punto de vista durante años, y no me ayudó en absoluto. Me gustaría tratar de mejorar, y perdí varios años de alegría por eso.

Debido a que es difícil entender un tema emocional complejo objetivamente cuando usted es el sujeto, la gente asume que debe tener una parte objetiva externa para realmente avanzar. Si esto es siempre cierto o no, no puedo decirlo. Para mí, la ayuda profesional ha ayudado y obstaculizado, a veces podemos hacer bien en confiar en nuestros propios sentimientos. A veces son demasiado difíciles de manejar solos. El profesional tiene la esperanza de ofrecerle una nueva perspectiva y consejos que pueden ser difíciles de concluir cuando se encuentra en un estado de depresión.

Si alguien te lo dijo de esa manera, no estoy de acuerdo. Usted puede ayudarse a sí mismo. De hecho, nadie más realmente puede. Pero sí, en muchos casos, simplemente no lo logrará sin terapia y / o tratamiento. O tal vez puede hacerlo por su cuenta en 5 años, pero con la ayuda de un experto profesional tardará 6 meses. Y créanme, no hay razón para perder años de su vida en una depresión por puro orgullo o escepticismo.

La terapia es simplemente gente que te ayuda a cambiar tu perspectiva de la vida y apoyarte en tu lucha, y la medicación es solo una manera de “arrancarte” de la depresión cuando estás demasiado bajo y careces de la energía y la mente clara para luchar eso. No son milagros, son herramientas propuestas por la sociedad que están disponibles para que pueda ayudarse a sí mismo.

En primer lugar, eso depende de lo que quiere decir con “deprimido”.

Muchas personas están deprimidas por una razón logística y lógica: dificultades financieras, dificultades conyugales / significativas, condiciones médicas. La mayoría (aunque no todas) de estas personas en realidad no “necesitan” terapia, ya que un terapeuta no puede y no les dirá nada que ellos no conozcan. Pero el asesoramiento profesional se convirtió en una moda a mediados del siglo XX, y posteriormente se arraigó en generaciones futuras, tanto si era necesario como si no.

Todo esto es claramente diferente de las personas con un desequilibrio químico legítimo, como el trastorno bipolar, una condición muy real. El problema es que está sobrediagnosticado.

La misma razón por la que no tratas tu propio brazo roto, o puemonia. El tratamiento de la enfermedad requiere un médico, y la depresión es una enfermedad tanto como cualquier virus.

No es tristeza, o carácter débil, o flojera, ni mala dieta y ejercicio. Es una enfermedad causada por la función cerebral y debe tratarse como tal.

Es una actitud un poco egoísta y condescendiente que los profesionales que ayudan a las personas deprimidas pueden disfrutar. Algunas personas pueden ayudarse a sí mismas a través de ella, y lo hacen, y son excepcionales. Pero es irrespetuoso despedir a esas personas sin más por el simple hecho de que son la excepción.
La preocupación detrás de convencer a las personas de que necesitan la ayuda de profesionales es que la depresión no tratada a menudo tiene un desenlace fatal, y los profesionales pueden hacer mucho para ayudar a evitar el suicidio o la muerte por negligencia propia.

Las personas con depresión pueden ayudarse a sí mismas. Pero es posible que no puedan comprender completamente la enfermedad.
Buscar ayuda no es la única opción. Buscar apoyo es una de las primeras cosas que necesita al buscar tratamiento.

Las personas de alguna manera necesitan una estructura de soporte, por eso se necesita ayuda

Me gustaría darte una razón diferente porque en ese momento no pueden.

Si alguna vez has estado deprimido, sabes cuán difícil es. En mi caso, estar deprimido era casi como un trabajo de tiempo completo, quiero decir cuando me despertaba, quería dormirme cuando estaba afuera, quería estar dentro o viceversa, solo quería quedarme solo y estar en la miseria. Ahora puedo ser un caso extremo, pero en general la depresión solo te hace ver tristeza en todo. En un estado como ese en el que realmente no puede ayudarse a sí mismo o para decirlo mejor, es extremadamente difícil ver algo más.

Porque lo hacen. Después de haber probado todas las sugerencias bien intencionadas y que no han funcionado, espero que empieces a entender mi punto.

Porque a veces necesitan ayuda externa. Tendrá que trabajar mucho por su cuenta, pero no tiene que hacer todo por su cuenta. A veces los terapeutas y los psiquiatras necesitan dinero y le dirán que no puede hacerlo por su cuenta.

Porque no muchas personas tienen experiencia en sembrar las semillas de la inspiración en Depresión.

Porque ellos no pueden