Originalmente respondida,
¿Cuál es la forma más fácil de comer saludablemente?
¿Comida rápida específica o artículos comestibles listos para servir?
Tampoco, los alimentos procesados no son saludables: eso es todo lo que sale de una caja o se fabrica en una fábrica.
En realidad, la comida rápida es más saludable, si tira el pan y no bebe bebidas azucaradas.
Las cosas realmente saludables son las carnes, las grasas de la dieta y las verduras, cosas que no se incluyen en sus alternativas.
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La forma más fácil de comer saludablemente es seguir las pautas de Michael Pollan:
Coma alimentos: comida de verdad, con el menor procesamiento posible
Coma principalmente plantas: vegetales, frutas, nueces, semillas y granos, en un estado lo más básico posible, con un procesamiento mínimo.
No coma demasiado rápido o demasiado. La salud requiere moderación.
Aprender a cocinar. Entonces aprende algo de jardinería. No es difícil comer comida sabrosa y saludable
Haga la comida casera preparada con ingredientes frescos tanto como sea posible.
Tener menos alimentos azucarados
Tome menos bebidas carbonatadas y busque jugos de fruta fresca.
Coma más de vegetales verdes.
Disminuya la ingesta de alimentos fritos.
Bebe más agua.
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