¿Qué comes cuando no tienes nada para comer?

Solución de presupuesto para estudiantes

3 tomates, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1/2 cubo de caldo de verduras, sal pimienta, perejil picado al gusto, por taza de lentejas.

Freír la cebolla en 1 cucharadita de aceite hasta que esté transparente, agregar el ajo, rallar los tomates, agregar. Agregue 1/2 taza de agua, caldo de verduras, sal pimienta. Cocine por 10 minutos a fuego lento.

Hierva las lentejas por 20 minutos de drenaje.

Combine, cocine a fuego medio durante 5 min. Enfriamiento fresco.

4 comidas por 1.

4 tazas por bolsa = 16 comidas por 1.

Freír las semillas de cilantro, agregar 1TBS de especias de cordero al curry, 1 chile picado.

Agregue la mezcla de lentejas descongelada, sirva más de 1/2 taza de arroz cocido o sirva en pan tostado

Delicioso curry se puede comer una vez por semana, habrá sobras que hacen un gran sándwich tostado más adelante en la semana.

Hervir los espaguetis para uno (8 porciones por paquete)

Descongele la mezcla de lentejas, caliente (agregue un poco de agua si es necesario, revise el condimento), espolvoree espaguetis y espolvoree con un puñado de queso rallado.

Increíblemente delicioso a precio de costo. Comer una vez a la semana

Remoje los frijoles azucarados durante la noche.

Agregue exactamente los ingredientes anteriores a la mitad de los granos.

1 taza de mezcla de frijoles, 1 zanahoria, 2 papas, 1 litro de agua, agregue un cubo de reserva adicional. Sopa de frijoles, dividir a la mitad en congelación. 4 almuerzos de sopa

1/2 taza de mezcla de frijoles, agregue las zanahorias (en rodajas y hervidas), coloque la capa en un plato a prueba de horno (un recipiente para sopa de cerámica servirá). Agregue puré de patatas en la parte superior, espolvoree con queso rallado y perejil. Congelar. Pastel de cabaña. Al menos cuatro comidas (comer una vez a la semana)

6 zanahorias, 6 tomates, 2 cebollas, cubo de verduras, perejil, sal pimienta (agregue algo verde como una hoja de espinaca)

Freír las cebollas,

Pelar y cortar las zanahorias, rallar tomates agregar a las cebollas y algo verde

Agregue 3 l de agua, cubos de caldo, perejil y condimentos.

Hierva por unos 20 minutos (licúe si tiene una licuadora, o páselo por un colador con la parte posterior de una cuchara para suavizar, si no lo ha hecho) frío, congélelo en una taza o 2 porciones de taza (sopa para el almuerzo dos veces por semana) )

Lata de atún, cebolla, 2 rebanadas de pan, migajas. 1 huevo, 1 cucharada de pescado especiado, cilantro fresco, sal pimienta.

Freír la cebolla.

En un recipiente, agregar el atún, la cebolla, el pan, las especias y las hierbas drenados, el huevo batido.

Engrase un plato a prueba de horno (un tazón de sopa de cerámica), vierta la mezcla en un tazón, empuje hacia abajo con la parte posterior de la gente y espolvoree un poco de migajas extra y queso. Congele en tazón 2 comidas por lata.

Cebolla, ajo, patata, espinaca, cubo de verduras

En una olla, freír la cebolla, agregar el ajo y freír (no dorar)

Agregue la espinaca picada, 1/2 taza de agua, cubos de caldo, sal, pimienta y papas en cubos.

Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar a fuego lento hasta que la papa esté suave.

Congelar

Un manojo de espinacas hace 3 comidas por una.

1/2 doz eggs hace un omelet de huevo para el desayuno cada dos días durante 2 semanas

El queso y el pan congelado hacen queso tostado cada dos días durante dos semanas.

Corta aproximadamente el resto de tus cebollas, ajo y tomate

Rocíe con aceite de cocina, sal y pimienta. Asado al horno durante 20 min.

Pele los tomates, exprima el ajo, pique las cebollas más finas.

Prepare la masa instantánea durante 15 minutos en la bandeja del horno. Extender la mezcla de tomate, volver al horno, hornear durante 10 minutos. Cortar en porciones del tamaño de una comida. Congelar (cuatro comidas)

Agregue caldo de verduras a los tomates tostados en una olla y añada 1/2 taza de agua.

Hervir la pasta, una cuchara sobre la pasta cocida, espolvorear con queso. Absolutamente maravilloso (4 comidas)

Mezcla de tomate asado con la adición de un poco de leche hace una gran sopa

Otros esenciales

Congele el equilibrio del pan para tostadas

Congele la leche para el café

Otras comidas como salteados con arroz o ensalada de atún se pueden hacer con los ingredientes

Lista de la compra

café

Té

Copos de maíz

Mantequilla de maní

Mermelada

Margarina

Docena de huevos

Espaguetis

Pasta Screwy

2 latas de atún

Hojaldre

Espinaca

Bolsa de papas

Bolsa de zanahorias

Bolso de cebollas

Coliflor (sofrito o como un lado)

Cubos de verduras

3 bolsas Lentejas (marrón)

1 bolsa de frijoles

3 L de leche

Doz huevos

12 kg de tomates

Judías verdes (para servir con pastel de requesón)

Mezcla de ensalada (tomate firme, pepino, pimiento verde, cebolla, lechuga = 3 a 4 ensaladas para servir con pasta o algunos podrían convertirse en salteados agregando espinacas o coliflor)

Aceite para freír

2 ajos

Curry spice

Perejil

Cilantro

4 chiles

Semillas de cilantro

1/2 kg de queso

3 ama el pan

Arroz

sal

Pimienta

Repuesto de especias de pescado

Esta comida, si está bien administrada, durará 2 meses por 1 o 1 mes por 2. Solo se necesitarán comprar huevos dos veces.

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¿Qué comes cuando no tienes nada para comer?

No comes nada porque literalmente no hay nada para comer.

Esto me pasó a mí una vez y no comí nada durante casi 2 semanas porque no tenía dinero ya que trabajaba por cuenta propia y, sin éxito, dirigía mi propio negocio, en ese momento. Sin embargo, también tuve bronquitis y gripe, así que perdí más de 20 libras en 10 días. De acuerdo, estaba demasiado enfermo como para no comer porque no tenía apetito. Aunque si hubiera tenido el dinero, habría comprado comida para comer para ayudarme a sanar / recuperarme de esas enfermedades más rápido.

De todos modos, ese fue un período desagradable en mi vida y no quiero repetirlo.

Cuando finalmente comes después de un período de inanición real / real, todo sabe delicioso. ¡Todo! Y no puede comer grandes cantidades de alimentos o tendrá dolor de estómago.

Ahora bien, si su pregunta es: “¿Qué es lo que come cuando no tiene suficiente dinero para comprar la cantidad y calidad de alimentos que prefiere?”. Ese es un tema diferente.

Luego, come frijoles y arroz, avena / gachas, pasta y salsa de tomate, y si vive en los EE. UU., El Reino Unido, Canadá o Francia, puede comprar en el árbol del dólar o en el dólar, libraperras / libra esterlina, poundland, dollarama o árbol de dólar, tienda de 2 euros, etc … .para comida a bajo precio.

7 comidas fáciles de hacer cuando no hay “nada” que comer

Cuencos de arroz

Los Rice Bowls son tan fáciles y versátiles. Dependiendo del tipo de arroz que haga normalmente, la cena puede estar lista en 20 a 45 minutos. Acabo de poner el arroz en la olla arrocera, armar algunas coberturas, y la cena está casi lista.

Ingredientes necesarios: arroz, proteínas (carnes cocidas, frijoles, queso rallado), verduras (frescas o salteadas), aderezos (queso, salsa, crema agria, salsas asiáticas). Consulte la publicación de recetas para obtener más ideas sobre los aderezos.

Pasta y salsa roja

Como hago regularmente mis propias salsas para pasta, casi siempre tenemos una pinta o dos en el congelador. La salsa se descongela rápidamente en una sartén sobre la estufa y la pasta se puede cocinar en menos de 15 minutos. Mis hijos devoran esto; por lo tanto, lo tenemos al menos una vez a la semana.

Ingredientes necesarios: pasta, salsa roja, verduras o dos para servir en el lado, queso parmesano o Asiago para rociar.

Quesadillas

Las quesadillas son un stand-by regular aquí. Si hubs y yo vamos a una cita nocturna, esta es una comida fácil que los niños mayores pueden hacer por sí mismos. Hay poco trabajo de preparación, y la limpieza es muy fácil.

Los adultos preferimos algo más que solo queso y tortilla, así que a menudo agrego carne asada o pollo o algunas verduras salteadas para hacer un poco más. La salsa y la crema agria son las favoritas para mojar.

Sandwiches de queso a la parrilla

La contraparte más panificadora de la quesadilla es el sándwich de queso a la parrilla. Estos se unen en un instante con una prensa panini o una plancha eléctrica. Guardo pan en el congelador para este tipo de comida. El queso es un alimento básico en nuestra nevera. Sirva con frutas o cucharones de verduras en el lado.

Ingredientes necesarios: pan rebanado, queso, guarniciones

Sandwichería

En días de clima cálido, un sándwich bar es una manera fácil de complacer a las masas sin calentar la cocina. Corto las verduras y encurtidos que tenemos a la mano, así como el queso. Para obtener proteína adicional, puede agregar algunas latas de atún o cualquier carne cocinada que tenga a mano.

Ingredientes necesarios: pan, queso, carne, verduras, frutas y cucharones de verduras.

Snacky almuerzo o cena

Snacky Lunch o Snacky Dinner es un viejo recurso de reserva para nuestra familia, especialmente cuando hay baguettes, caseros o no. Estas cenas sin cocinar también cuentan para los bocadillos.

A veces servimos esto a propósito para ocasiones especiales, como el Año Nuevo. Pero si solo fuera una semana normal, hurgaba en la nevera hasta que encontraba suficientes cocteles / cócteles que llenaran a la gente. Te sorprenderías con lo que puedes inventar que todavía es divertido.

Ingredientes necesarios: quesos, carnes, nueces, semillas, frutas, verduras, pan, galletas saladas, encurtidos, aceitunas, otros aperitivos tipo de alimentos.

Pizzas Tortilla

Coloque sus ingredientes favoritos de pizza en una tortilla y páselos por el asador para obtener una Tortilla Pizza rápida. Esto es muy fácil, ni siquiera es gracioso.

Ingredientes necesarios: tortillas, queso, salsas favoritas y aderezos para pizza.

Estos 5 pasos revelan las cosas que absolutamente DEBE EVITAR Si desea retrasar el proceso de envejecimiento, reclame su salud, pierda peso a una edad temprana, mediana y avanzada, déjelo más tiempo y logre su cuerpo ideal.

Estoy en discapacidad. Me pagan una vez al mes. También recibo $ 16 en cupones de alimentos el día 10 del mes. Después de sacar lo que se necesita para el alquiler y las facturas, voy de compras para alimentos y artículos no comestibles. Entre mis compras, siempre recibo ramen, arroz, varias sopas, mantequilla de maní, tortillas, harina y mantequilla. También tengo bicarbonato de sodio y polvo y levadura, y varias salsas que repongo cuando sea necesario. Rara vez no recibo comida, pero eso se debe a que cuando crecía era una ocurrencia regular de la que nos quedamos sin comida, o nos sentíamos mal por los perritos calientes y los macarrones los días previos a que le pagaran a mi papá. Aprendí a ser frugal, sé dónde puedo obtener una comida gratis, cómo doblar mi dinero con cupones y aplicaciones. Pero si es necesario, tomaré un día o más entre comidas. Sé que viene para poder pasar el tiempo de poca o ninguna comida.

Editar: responde a algunos de los comentarios .

Recorto cupones y uso aplicaciones para estirar mi presupuesto.

Como dije, raramente llego a no comer, aunque a fin de mes dependo de cosas como el ramen y la sopa instantánea añadiendo verduras secas o congeladas y haciendo mi propio condimento en lugar de los paquetes con alto contenido de sodio. También horneo así que si necesito pan, puedo hacerlo.

No tengo auto, perdí una pierna debido a la diabetes, y estoy a más de una milla del autobús. Recibo paseos de mis hijos y su abuela cuando es necesario. Mi situación está mejorando, ya que acabo de conseguir un compañero de habitación para compartir los costos, y planeo conseguir un automóvil pronto.

Busqué en los bancos de alimentos cuando vivía en la ciudad y pude llegar al autobús para llegar allí. Cuando consiga un auto lo haré de nuevo.

Lo tengo mejor que algunos, y por lo general tengo suficiente para derrochar a veces. El derroche podría ser conseguir algo que está a la venta, o el almuerzo o la cena con uno de mis hijos.

EDIT 2

En mi respuesta, dije entre mis compras. No revisé mi despensa ni mi refrigerador para obtener una lista de lo que tengo allí para fin de mes. Los elementos que las personas han mencionado son geniales, y algunos los tengo, y otros no, por motivos personales. El punto principal es que tengo elementos que puedo usar para preparar comidas, pero no exclusivamente esos artículos. También los artículos cambian para que pueda tener variedad en mis opciones. También enfatizo que hago todo lo posible para nunca llegar al punto de no tener nada. Estar preparado es la mejor manera de evitar llegar allí.

Hemos tenido muchas veces cuando nuestra familia de cinco personas no tenía dinero y todavía estaban esperando recibir la aprobación para cupones de alimentos. Lo obvio que se ha mencionado es ir a los comedores de beneficencia. Pídale a la iglesia una lista de lugares que tienen comedores de beneficencia y folletos de comestibles. Esa iglesia podría incluso tener comestibles que te puedan dar junto con la información. Al menos por aquí puedes encontrar una comida gratis cualquier día de la semana y folletos de comestibles cada dos días.

Supercook: la búsqueda de recetas por los ingredientes que tienes en casa ha sido mi salvación. Las despensas de alimentos tienden a dar al azar quién sabe qué. A veces es genial, como la enorme bolsa de papas y 5 docenas de huevos que compré una vez, y algunas veces es algo extraño, como las ocho bolsas de bocaditos de queso que recibí una vez. No es exactamente comida sana, pero mantuvo pequeños estómagos llenos. En Supercook puedes ingresar todos los ingredientes que obtienes de la despensa de alimentos, así como cualquier ingrediente para hornear o lo que ya tengas a mano. Le dará una lista de recetas que puede preparar con la comida gratis que recibió. Ahí vas, cena para la familia. Al agregar latas de frijoles y verduras a la lista, pude organizar cenas por menos de $ 15 por una semana.

Mis niños en edad escolar reciben desayuno y almuerzo gratis en la escuela todos los días. En el verano todavía podía encontrar programas que alimentaban a los niños con almuerzo gratis. Este verano, los niños asisten a un campamento diurno con una iglesia que les da de comer el desayuno y el almuerzo.

Para nosotros, los panqueques han sido un gran recurso de reserva cuando los armarios parecen desnudos. Una gran bolsa de granos de palomitas para el popper llenó a los niños entre las comidas. Si puedes ganar / mendigar unos pocos dólares o tirar tu colección de cambio, los frijoles, el arroz y la pasta son baratos y abundantes.

Busque este término en Google “gurudwara cercano”. Este es un templo para la gente Sikh. Casi todas las grandes ciudades de EE. UU., Canadá, India y otros tienen uno o más. Intenta buscar el más grande en la ciudad. Ellos alimentan comida india gratis para cada cuerpo. No necesitas ser sikh o creer en ninguna otra religión. No hay necesidad de orar Todo lo que piden es que se cubra la cabeza, se quite los zapatos y se lave la mano. Solo ve a tomar un plato y siéntate. Te servirán comida. Millones de personas comen todos los días allí. Durante mi vida estudiantil comí allí 3 o 4 veces a la semana. Siempre hay voluntarios que pueden ayudarlo si necesitan ayuda. Theu también te proporcionará pañuelos para cubrir la cabeza. Espero que tengas un gran día por delante.

Muchas buenas respuestas aquí. Agregaré mis dos centavos por si alguien lo quiere.

Si por “cuando no tienes nada que comer”, te refieres a que no tienes comida porque no tienes dinero y has consumido toda tu comida, entonces necesitas encontrar una manera de obtener comida u obtener dinero. Casi en todas partes tiene alguna forma de caridad o banco de alimentos que ofrece comida a los que tienen hambre, solo tiene que encontrarlos. Tome una guía telefónica o busque en línea para encontrar los números de todas las organizaciones religiosas en su área y comience a llamar. No tengas miedo de llamar mezquitas, iglesias o sinagogas. A pesar de lo que las noticias te dicen, muchos musulmanes son personas agradables y generosas. A pesar de lo que algunos puedan decir, los judíos religiosos también son generalmente generosos. La caridad no es solo una cosa cristiana. Desearía que hubiera más obras de caridad no religiosas. De todos modos, pronto tendrá la información en su banco de alimentos local o tendrá información sobre dónde conseguir algo de comida si no tiene dinero.

Si quiere decir que tiene algo de dinero, pero no tiene idea de cómo hacer que se alargue lo suficiente, los bancos de alimentos vuelven a ser buenos. Los ingredientes a granel son casi siempre más baratos. Un ejemplo es patatas instantáneas. No es la opción más saludable, pero un paquete pequeño cuesta alrededor de un dólar aquí, mientras que una caja que contiene diez veces es de solo tres dólares. Los grandes botes de avena son siempre más baratos en peso y calorías que los pequeños paquetes que encuentres. Los fideos Ramen son baratos y constituyen una “base” decente para los fritos. También lo hace el arroz. Una olla arrocera es una buena inversión si planea usar el arroz como base para las comidas. Una idea para una comida: obtener un wok grande (no demasiado grande, debe caber adecuadamente en su estufa, si tuviera que invertir en un artículo relacionado con la cocina, un wok y una arrocera estarían atados en mi opinión), mezcle un cuarto de libra de carne de hamburguesa barata. Dorarlo, escurrirlo (o no), mezclar bien con una cucharada de manteca de maní gruesa y salsa hoisin. Suelta algunas verduras congeladas baratas y cocina hasta que las verduras estén tiernas o como quieras. Cuando termine, vierta un poco de este delicioso desastre en algunos fideos de arroz o ramen (sin usar el paquete de especias de ramen, demasiada sal en ellos). Barato, fácil, lleno y no demasiado malo para ti. La carne de res, la crema de cacahuate y la salsa hoisin son para darle sabor. Puedes mezclarlo usando otras formas de carne y salsas. La mantequilla de maní agrega un agradable sabor salado. Puedes dejarlo también si quieres. Las verduras son para vitaminas y relleno. Cualquiera que sean las verduras congeladas que sea barato que va a comer, probablemente funcione. Personalmente me gusta una mezcla de brócoli, coliflor, guisantes y zanahorias. Esta comida, si se hace bien, puede alimentar a tres o cuatro personas por casi nada de costo. Las calorías son principalmente del arroz o ramen barato y de la carne. No descuides las verduras porque necesitas los nutrientes.

Hablando de nutrientes, ten MUY cuidado si “comes barato”. Las deficiencias nutricionales pueden y le costarán caro más adelante en la vida. Si simplemente “no puede permitirse” “comer sano”, aprenda a cocinar. Puede comer sano a buen precio si puede cocinar y saber cómo incorporar nutrientes a las comidas que está comiendo. Lo sé por experiencia. Te sentirás horrible si no obtienes suficientes nutrientes y es muy probable que termines con algún tipo de enfermedad o enfermedad. Comer súper barato solo debe ser para situaciones de emergencia reales a corto plazo. Si no puede permitirse el lujo de comer saludablemente mientras cocina todo desde su casa, necesita encontrar fuentes de ingredientes a granel más baratas y / o encontrar una manera de aumentar sus ingresos. Si se trata de eso, haga trabajos de jardinería, trabajos ocasionales, trabajo temporal, lo que sea que gane el dinero. Si está discapacitado, busque ayuda de las organizaciones religiosas locales y / o del gobierno. Si está enfermo, busque la ayuda de médicos, clínicas, lo que sea que tenga que hacer. Siempre hay un camino por delante, solo tienes que resolverlo.

En una nota lateral, un jardín es una gran manera de obtener muchos productos frescos y prácticamente gratuitos. Un par de plantas de tomate indeterminadas te darán todos los tomates que puedas comer todo el verano. No puede pagar los trasplantes? Obtener un tomate de cualquier parte. Cómelo, pero planta las semillas en la tierra en un lugar soleado y riégalas. Es muy probable que aún obtenga algunos tomates gratis (dependiendo de dónde viva, cuánto tiempo es la temporada de crecimiento, disponibilidad de agua, etc.). Los frijoles son baratos, pero si tiene más tierra para jugar que dinero, compre algunos granos a granel de algún lugar y siembrelos. Ni siquiera te preocupes por tener un “jardín perfecto”. Solo coloque las semillas en la tierra y asegúrese de que tengan suficiente agua pero no demasiado y asegúrese de que tengan suficiente luz solar. La naturaleza hará el resto. Cualquier producto que obtienes es esencialmente comida gratis. Los animales, los insectos y las aves pueden obtener parte del producto, pero generalmente aún le quedan algunos. Si no, el próximo año planta más. Una libra de frijoles puede convertirse en mucho más en unos pocos meses. Si vives en un departamento, considera “jardinería en contenedor” si tienes balcón. Solo concéntrese en las cosas en crecimiento que producen mucho en un espacio pequeño o cosas que son realmente caras de comprar.

Por otro lado, si realmente desesperado y si todo lo demás falla, generalmente puede encontrar empresas dispuestas a darle su comida anterior que nadie va a comprar. Las panaderías vienen a la mente. Los consumidores son exigentes, lo que significa que hay una gran cantidad de alimentos perfectamente buenos que se tiran todos los días. Algunas empresas pueden estar dispuestas a dárselo a alguien necesitado que simplemente tirarlo.

Un problema con los bancos de alimentos, y comer al azar cuando surge la oportunidad, es que gran parte de lo que estas agencias ofrecen es alimentos procesados ​​que están muy cargados de sales, azúcares, grasas no nutritivas y muchos químicos (incluidos conservantes) que pueden ser tóxico para el cuerpo. Si tuviera pocos recursos monetarios y alimenticios, me gustaría buscar alimentos naturales y nutritivos que sean baratos o de fácil obtención. Si es posible, cómprelos a granel. Ejemplos de comidas baratas que contienen un sabor nutritivo, que también son sabrosas:

1. La humilde papa Se pueden picar, untar en aceite de oliva virgen extra y hornear en un horno de microondas. Evita la mantequilla, la margarina, el ghee, etc. No fríes las papas como hacen con las papas fritas. Podría agregar especias, dependiendo de su gusto. También agregue pasta de tomate antes de hornear. El valor nutricional de la papa es muy alto, pero al cargarlo con aceites grasos trans, los altos niveles de colesterol anularán el valor. Y la papa es sabrosa y abundante.
2. La pasta de tomate, mencionada anteriormente, es una forma completamente económica de comer tomates. La pasta roja es una forma concentrada y procesada con seguridad del tomate altamente nutritivo. Una enorme lata voluminosa se vende por alrededor de $ 5, duraría semanas en la nevera, incluso si usa mucho de ella todos los días.
3. Algunos en la familia de los frijoles como el caupí, las lentejas y los garbanzos. Cómprelos crudos, para sufragar los gastos y evitar los enlatados salados. Colóquelos en agua durante la noche. Esto los hidratará y suavizará y los hará más fáciles y rápidos para cocinar al día siguiente.
4. Harina de avena. Un recipiente, dependiendo del tamaño, le durará semanas o incluso meses.
5. El huevo es famoso por ser nutritivo, y uno por día es suficiente. Hervido o frito en aceite de oliva. Maravillosa proteína animal, muchas vitaminas B
6. Beba su té o café con moderación. Los antioxidantes están ahí y te ayudan a mantenerte alerta. Use stevia, el edulcorante natural sin calorías … .influido y no voluminoso. Corta el azúcar, el Igual y el Splenda. Go para Stevia … .comes en varias marcas conocidas.
7. Una naranja o mandarina al día hace maravillas.
8. Las zanahorias son otra fuente de energía nutritiva y económica.
9. Come tus nueces La forma menos costosa de consumir nueces y evitar comerlas en exceso es comprarlas a granel en el supermercado o lugares como nuts.com. Y, por supuesto, muchas nueces tostadas de las tiendas están sobrevaloradas. Si dijiste que pusiste pequeñas cantidades de nuez de Brasil, almendras, nueces, semillas de girasol, pepitas, cacahuetes, semillas de lino, etc. (o lo que prefieras) en un bol pequeño de Pyrex, añadiste un poco de agua y aceite de oliva, calentaste la mezcla en el microondas, salir con una barra de poder casera muy nutritiva. Simplemente no más asado o quemado. Tener alimentos naturales en casa no solo es barato, sino que le impide comer en exceso y comer alimentos procesados. Además, prepare sus bocadillos en casa. Las nueces te colocan de buen humor
10. Plátano. Delicioso y nutritivo, y relleno, mejora el estado de ánimo, hidratante, de bajo costo. Uno por día hace el truco.
11. Agua … bebe tu agua. Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Este es el medio del cuerpo y otras funciones
12. Elija verduras de bajo costo, colores del arco iris, en lugar de los comensales de televisión que son peligrosos para su salud. Comer alimentos naturales hace que sea mucho menos costoso administrar tu salud
13. Hacer ejercicio va bien con comer barato y nutritivamente, ya sea que tenga un presupuesto o no. Mi lista es inagotable, pero supongo que es una guía razonable.
14. Un poco de ajo / cebolla se debe incorporar a la dieta, diariamente.

Para la realidad de la pregunta, me referiré al artículo publicado en Cosmopolitan , que es qué comer cuando tienes que comer.

A continuación, intente obtener un poco de mantequilla de maní, ya que tiene que encontrar varias cosas que se pueden comer con mantequilla de maní, para satisfacer su apetito y obtener la energía requerida.

AQUÍ ES CÓMO PUEDES COMER MANTEQUILLA DE CACAHUETE.

• Puede sumergir rebanadas de manzana en la mantequilla de maní.
• Puedes comer la mantequilla de maní con fideos.
• Puede sumergir las galletas en la mantequilla de maní y comer la combinación.
• Con plátano, será fácil preparar el aperitivo para usted.
• Puede mezclar miel con ella y comerla.

Además, puedes comer mantequilla con cualquier alimento disponible y esto no solo satisfará tu apetito sino que también te mantendrá lleno de buenos beneficios nutricionales.

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Atribución de imágenes y contenido

¡La tienda de 99 centavos puede ser tu amiga! Cinco libras de papas por 99 centavos. Busque ventas en cuartos de pollo con diez libras desde 29 centavos la libra, a veces en tiendas de abarrotes locales (no en la tienda de 99 centavos, su pollo está quemado en el congelador y no es bueno). ¡Corta la grasa y congela en tres bolsas separadas!

Con el dinero que quede, compre ensalada, vegetales y frutas en la tienda de 99 centavos y estará listo.

Pero por menos de cinco dólares para papas y pollo, una persona puede comer durante tres días. Coge el pollo cuando esté a la venta. Casi siempre puedes encontrar bolsas de 10 libras de patas de pollo en algún lugar por 49 centavos la libra.

Si eres cocinero, sabes cuánto puedes hacer con eso y un poco de margarina y especias.

He encontrado que los cupones generalmente solo son buenos para los alimentos procesados ​​que tienen un alto precio por libra y son muy pobres en nutrición. Los alimentos con cupones deben evitarse. Los cupones no ayudan si está tratando de comer de manera saludable y económica.

¡Ayudan si te gusta la comida chatarra!

Estaba sin hogar a los 19 años y he pasado hambre más días de los que deseo recordar. Tengo la suerte de pertenecer a una iglesia, así que tengo algunas opciones:

1. Todos los domingos (hoy incluido) hay un almuerzo informal después de la iglesia, no, no hay tarifa, ni se requiere traer algo. ¡Y SIEMPRE hay comida sobrante! Siempre me urge llevar comida a casa, así que eso significa que tengo una comida gratis con la que puedo contar para el día siguiente, si solo tomo líquidos hasta el lunes por la mañana.
2. Podría recurrir a mis habilidades para buscar alimentos silvestres: vi un parche de ruibarbo creciendo al borde de la línea de árboles en el campo de al lado, también acres de dientes de león por todas partes. Un vecino cercano tiene un gran parche de cebolletas, no creo que se pierda una mano. Además, podría hacer té fragante de manzana o flores de cerezo.

Visita cualquier Gurdwara

Pic: Harmandir Sahib en Amritsar, Punjab, India

Aunque, teniendo diáspora de religiones y castas, los hindúes siempre creemos que tratar bien a alguien y ofrecer comida a cualquiera que lo necesite es como adorar al Todopoderoso. Pero, entre todos, la comunidad sij es la líder en obedecer esta cultura de todo corazón.

Si en algún momento de tu vida sientes que no tienes nada para comer, simplemente visita cualquier Gurdwara.

Casi todos los Gurdwara, en todo el mundo, ofrecen comidas gratuitas (lo llamamos Langar) para todos, sin distinción de religión, casta, género, condición económica o etnia.

La comida ofrecida no solo es sabrosa sino también higiénica. El Langar solo incluye comida vegetariana.

Langar seva

No dude en visitar cualquier Gurdwara.

Crédito Pic: Google

NBA siempre expresa gratitud hacia el Todopoderoso antes de tener comida.

Yo bebo mucha agua.

Un año, mientras asistía a la universidad, estábamos en tiempos difíciles. Hubo este obsequio de comida patrocinado por la iglesia.

Hice cola el sábado por la mañana con mi mamá o mi abuelo durante las horas de invierno para comer. Gran parte de la comida era buena, latas en buenas condiciones, etc., pero recuerdo algunas veces que los productos donados, especialmente el pan, podían ser fácilmente mohosos. Sin embargo, cuando lo necesites, puedes aprovechar lo que obtienes.

De todos modos, nos dieron una enorme caja de avena y barras de granola, estos artículos específicos:

Entonces … para desayunar comería una barra de granola o avena, y para el almuerzo, el bar Clif.

Perdí más de 10 libras durante el semestre.

Ahora, estamos mejor … pero sí, ese fue un momento difícil. Aunque lo aprecié, la caridad es algo hermoso.

Nunca he estado en esa situación, pero puedo decirle lo que algunos de mis clientes han hecho.

1. Compre comida para gatos en lugar de comida para personas. Ejemplo: atún gato ($ 1.58 por 6 latas) vs. atún de la gente ($ 4 por 4 latas). Supuestamente “nunca los lastimó”.

1. Pretenda visitar a la tía abuela “Mary” o “Catherine” en la unidad de demencia de una casa de ancianos, alrededor de la hora de la comida. El hogar de ancianos, donde trabajaba anteriormente, solía ofrecer una comida a cualquier miembro de la familia que se uniera a la hora de la comida. Realmente no verificamos profundamente la identidad de la familia extendida, simplemente no digamos que es un pariente cercano porque a menudo los conocíamos. (Por lo tanto, básicamente solo invente un nombre común / genérico de una anciana y es probable que vivan allí. Imagine que los conoce y el paciente a menudo se sentirá confundido (demencia), pero estará feliz de verlo. feliz, nadie hace preguntas. Voila, comida gratis).
2. Visite actividades públicas donde pueden servir refrigerios: grupos de duelo / pérdida, reuniones de AA / NA, su biblioteca local o reuniones de asesoramiento comunitario.
3. Busque lugares que le den un bocadillo o postre gratis u otro elemento del menú cuando se “une” a su club. Comida gratis de AKA para una dirección de correo electrónico o un número de teléfono falsos.
4. Vaya a la oficina de WIC si tiene un hijo. A menudo le darán vales de supermercado de emergencia si les hace saber lo malo que es. (No les gusta anunciar esto, pero realmente lo harán).
5. Ofrezca hacer trabajos ocasionales en un restaurante tipo “mamá y papá” a cambio de sobras. Es más probable que ayuden que un restaurante de cadena.
6. Roba la comida de la nevera en el trabajo.
7. Visite varios supermercados de viernes a domingo y solicite muestras. También trabaja en el patio de comidas del centro comercial.
8. Dumpster se zambulle en la parte trasera de los supermercados los miércoles y jueves cuando comienzan a prepararse para la fiebre del fin de semana. Se dice que muchas cosas siguen siendo buenas, desactualizadas o poco atractivas.
9. Ve a la iglesia, especialmente en domingos especiales.
10. Visite bancos de alimentos y comedores populares.
11. *** Nota: Esta es solo una lista de cosas que las personas que conozco han hecho para comer en circunstancias desesperadas y no necesariamente una lista de sugerencias.

Depende de tu situación de salud

Como estudiante universitario, solía ir dos días a la semana sin comer ya que trabajaba para ir a la universidad sin ningún tipo de préstamo y me gradué con doble licenciatura como estudiante de último año.

Galletas saladas libres de compañeros de trabajo que compraron ensaladas y hamburguesas en Wendy’s. Las pizzas de la tienda de comestibles, $ 4 por una pizza de 18 “en ese momento me dieron dos días.

Lavaba platos en un restaurante Adventista del Séptimo Día después de trabajar en la zapatería a las 9:00 PM y tenían sándwiches enormemente grandes con pan de molde y un lado de sopa en pago por una hora de lavado de platos antes de ir a casa a estudiar.

Siempre hay trabajo para la comida disponible para cualquiera de nosotros.

Frijoles y arroz. Sí, en serio. Compre granos a granel. Me gustan los frijoles pintos. Lentamente cocine grandes cantidades de ellas y colóquelas en jarras en el refrigerador. Ellos guardan por meses. Agrego pimientos jalapeños, comino, pimienta, sal, ajo y cebolla. O cocínelos de 8 a 12 horas. Cocina un poco de arroz La avena también es una comida barata pero nutritiva. Avena cocida sin cocer, 1 parte de avena a 3 partes de agua a fuego lento durante 7 a 10 minutos. La avena enrollada incluso se puede comer seca si solo tienes hambre. Agregue algunas pasas y canela si puede.

Puede comparar el valor de muchos alimentos mirando el costo por libra. $ 2 a $ 3 por libra de alimentos secos, frijoles, arroz, avena, es un buen valor. Las pasas están más cerca de $ 4 por libra a granel.

Al aprender a comparar la nutrición por dólar, uno puede sobrevivir con muy poco dinero. Pero debes estar dispuesto y ser capaz de cocinar. Los alimentos preparados cuestan entre $ 4 y $ 10 por libra y generalmente incluyen mucha humedad (agua) que no tiene valor nutricional.

Muchos de nosotros sobrevivimos con mantequilla de maní y galletas en tiempos de escasez (universidad con 10 horas semanales de trabajo a $ 1.75 por hora) Un cheque de pago me compró $ 34 en cupones de alimentos.

Tuve la suerte de calificar para el programa de comida para personas mayores. Tuvimos una comida caliente al mediodía, la donación sugerida fue de $ 2.00 pero me ofrecí como voluntario y me ayudó con el papeleo, así que obtuve mi comida gratis. Incluso si no tuviera dinero o solo unos pocos centavos de repuesto, aún podría comer; hubo días en que solo disminuí en un cuarto. Eso incluía almuerzos de sacos para los fines de semana y las vacaciones también. Puede verificar su programa Meals on Wheels y ver si reúne los requisitos: califiqué por discapacidad, no por edad.

Las iglesias del área local pueden tener comidas semanales que se pueden sacar. Una vez al mes, la iglesia que está al final de la calle de nuestro edificio tenía una comida comunitaria y siempre traían comida a nuestros apartamentos para los que se registraban. Siempre fuimos invitados para las comidas navideñas, Acción de Gracias y Navidad, tendrían días de sopa y sándwich y otros eventos especiales que se basaban en proporcionar comidas y todos eran bienvenidos. Los que vivían en nuestro edificio se reunían en el comedor y comían juntos durante las vacaciones y siempre era como una reunión familiar.

La despensa de alimentos local proporcionó entregas regulares para hogares de bajos ingresos y / o discapacitados en función del tamaño de la familia, así como también se incluyó en los programas de excedentes / productos básicos. Descubrí que había suficientes con esos programas disponibles que nunca tuve que ir sin comida. El último lugar donde vivíamos tenía un sitio de alimentación del programa Angel Food Ministries a la vuelta de la esquina donde compramos y prepararon una variedad de paquetes de alimentos a precios reducidos. Para aquellos que no podían conducir para ir a recoger sus paquetes, ofrecieron la entrega siempre y cuando estuviera programada cuando se realizó el pedido.

Aprendí cómo hacer un montón de comida desde cero en lugar de comprar alimentos preparados o envasados, y mi presupuesto fue mucho más allá. Un buen libro de cocina es realmente útil. Mi mejor amiga acaba de celebrar su trigésimo aniversario de bodas y todavía usa el libro de cocina que le regalé para su regalo de bodas. Ella dice que es el único que ella necesita.

Trabajé unas horas en una clínica y tuvimos una reunión de personal cada mes donde se atendía el almuerzo, tener algo de comida en el restaurante era muy especial. Conozca a sus vecinos también, había varios de nosotros que rotarían compartiendo una comida una vez a la semana y casi podían comer más barato que una persona; la compañía también era muy especial y las relaciones resultaron ser muy importantes.

Esperar hasta el final de sus fondos disponibles para alimentos realmente no ayuda a nadie, la planificación previa es clave . Cuando compre y cocine, siempre prepare una cantidad mayor, más de una comida y congélela en porciones de tamaño de comida. Mi esposo prepara una gran sartén de lasaña o espagueti, sopa, chile, pasteles de marihuana y similares. Luego siempre congela la mitad de la cantidad grande así que las noches que ha tenido que trabajar hasta tarde o está demasiado cansado para preparar una comida, puede sacar una del congelador y calentarla y tenemos una buena comida en muy poco tiempo. Compre en las tiendas de alimentos a granel para obtener las mejores gangas, mis hermanas y yo siempre pedimos un pedido grande y guardamos un paquete y luego lo repartimos entre nosotros. Pagamos alrededor de 1/2 del precio si lo hubiéramos comprado en la tienda de comestibles. Mi esposo y yo también hemos comprado media carne de res a la vez, si tiene un congelador donde puede hacerlo, nos ahorra una cantidad significativa de dinero cada año.

No puedo decir que tuve mucho tiempo sin absolutamente nada, incluso como estudiante muerto de hambre. Tal vez un corto tiempo durante un viaje en barco que duró más que (pobremente) planeado cuando en realidad no había nada comestible, eso fue solo 2 días, no lo suficiente como para tener que ser “creativo”.

Las papas, por ser baratas, siempre estuvieron disponibles en algún momento, como las zanahorias, ambas eran fáciles de cultivar. Tuve la suerte de tener un techo sobre mi cabeza en un área rural, y estoy seguro de que algunos más hambrientos urbanos lo tuvieron más difícil.

Protien es otra cosa, fue caro. No tuve éxito en ser saludable en materia vegetal de bajo costo, tal vez hay demasiado ADN arcaico sobrante en nuestro conjunto de genes. Los conejos y las ardillas se podían tomar con un rifle de aire a bajo costo, y si uno era paciente no tenía que volver a casa con las manos vacías, y había ciervos ocasionales. No era tan bueno para pescar, pero a veces tuve suerte. No puedo decir que no tenía “nada” que comer, pero la sabrosa proteína requería algo de trabajo de una forma u otra, ya sea arreglando autos por unos pocos dólares, seguido de un viaje a la tienda o persiguiéndolo yo mismo. En ese momento mi novia y yo podíamos obtener una licencia completa para cazar y pescar todo lo que se podía tomar (sin el problema de las etiquetas de Doe) por un total de aproximadamente $ 90 si no recuerdo mal.

Con despensas de alimentos y cosas que se desechan o donan como están, me cuesta pensar que cualquier persona en los EE. UU. Realmente no tenga absolutamente nada para comer a menos que haya habido algún desastre. Tendría que quedar varado en el desierto, atrapado en un pozo de extracción o en el mar para morir de hambre. Eso podría requerir un ingenio que soy afortunado de nunca tener la necesidad de hacer ejercicio. Ahora que vivo en Kalifornia de clase media, me encuentro con personas que están asombradas de que haya alguien que una vez necesitó cazar o pescar para comer, o al menos comer bien, con tanta comida que literalmente cualquiera puede permitirse. trabajando o no, recogiendo asistencia pública, o incluso encontrando latas retornables al borde de la carretera.

Estas sugerencias no lo ayudarán ahora, pero espero que lo ayuden en su próximo ciclo presupuestario. Lo que podría comenzar a hacer para ayudarlo a aumentar su presupuesto de alimentos y no agotarlo antes de su próximo ciclo presupuestario, lo compraremos principalmente frutas y verduras frescas y suponiendo que coma aves de corral y mariscos, compre pollo entero y mariscos principalmente. Si vive cerca de la tienda de comestibles dos o tres veces por semana, planifique sus comidas con anticipación. Si no puede comprar eso con frecuencia, prepare algunos de sus alimentos con anticipación y congélelos en porciones de una porción. Otros alimentos para comprar son los frijoles crudos y los granos de heslthy, como el arroz integral o silvestre, la quinoa … etc. Estudie la pirámide alimenticia de la FDA y otros recursos nutricionales para que sepa qué alimentos tienen un mejor valor nutricional. Si no sabe cómo cortar un pollo entero, aprenda cómo hacerlo en su tubo o pídale al mercado de carne que lo corte por usted. Use el cuello y las alas para preparar el caldo de pollo y planifique su menú que use en un par de días; de lo contrario, congele. Los alimentos envasados ​​preparados secos o congelados son más caros por porción y / o generalmente no son muy saludables. Sea creativo y agregue variedad a su dieta. Cuanto más diverso sea su paladar, mayores serán las oportunidades para usar las frutas y verduras de temporada que están a la venta. Sea un poco creativo, por ejemplo, si le gusta el camarón, compre una porción de 3 onzas por una comida y use las cáscaras para preparar una sopa de verduras / mariscos al día siguiente. Así que ahora el camarón suele ser más caro, pero la acción ahora significa que usted está obteniendo más valor de esto. Disminuya su consumo de alimentos azucarados y salados un poco a la vez, si se trata de un punto débil. Use su dilema presupuestario como un motivador para disminuirlos, ya que estos no ofrecen un valor nutricional y sería mejor usar su dinero para una alternativa que proporcione más alimento. Este es el tipo de pensamiento o reflexión regular que le ayudará a mejorar su bienestar nominal, al mismo tiempo que le permite abordar sus desafíos presupuestarios. Si lo que sugiero aquí no es algo que pueda buscar personalmente, solicite ayuda de un amigo o familiar, o comuníquese con un proveedor de servicios sociales que pueda ayudarlo a crear un plan que ayude a mejorar su situación.