¿Cómo afecta la melatonina suplementaria la arquitectura del sueño?

La melatonina se crea a partir del subproducto bacteriano del intestino La serotonina 99% se produce en el intestino, el resto se produce en el cerebro). Que se crea a partir del aminoácido L triptófano. Hay 3 “ciclos” uno por ciclo de día activo y luego 2 ciclos por noche. Uno de los ciclos de Melatonina que es responsable de que te duermas. Luego está el ciclo GABA que es responsable de mantenerlo dormido, luego, por supuesto, el ciclo del día que se explica por sí mismo, lo mantiene despierto.
Juntos, en teoría, trabajan juntos para que pueda dormir pero no demasiado. De hecho, dormir demasiado es tan malo como no suficiente.
Algunas personas con cáncer raro carecen de la capacidad de tener serotonina (además de hacer melatonina y formar parte del ciclo del sueño) y, por lo tanto, carecen del precursor de la melatonina, lo que significa que son insomnes básicos hasta que se cansan tanto que se desmayan. Al agregar melatonina justo antes de ir a la cama asumiendo que todo ha sido corregido (sin TV u otras imágenes de pantalla digital) luz azul, comida para procesar, alcohol o carbohidratos, entonces la melatonina suplementada cambiará el ciclo a mayor que el ciclo despierto y desde allí como dicen que “se apaga el bebé”. Sin embargo, si lo encuentras despertando una hora más tarde, entonces agregar más melatonina no necesariamente ayudará. Necesita ver la ruta de GABA y ver si está agotada. También hay una nueva categoría de medicamentos que deja las dos vías del sueño en paz y ajusta la vía del despertar haciendo que “no sea tan fuerte” cuando intenta dormir un poco. El mayor efecto secundario es que a veces tienes sueño durante el día, así que toma la menor cantidad de 10 mg para ver cómo funciona.
La mezcla de Melatonina y Valeriana ayuda a muchísimas personas a dormir sin los problemas de dependencia que la mayoría de las “drogas” tienen con ellos. Dr. Dave