La dosis diaria máxima es de 1-4 gramos.
En cualquier caso, su batido se volvería completamente imbebible con esta cantidad de canela.
Hay muchas mejores fuentes de calcio que no requieren que usted tome una sobredosis usted mismo, ya sea médicamente o a sabiendas: productos lácteos, verduras de hoja verde, pescado enlatado con huesos (comer los huesos), etc.
Para utilizar el calcio de la dieta, también necesita niveles adecuados de vitamina D. Si no toma mucho sol, si tiene la piel oscura o si se tapa afuera, necesitará un suplemento con vitamina D3, que se absorbe fácilmente. por el cuerpo.
