Primeras Proteínas que 2-3 minutos más tarde, carbohidratos fáciles.
Después del entrenamiento, el glucógeno almacena un 42-44% de apertura, mientras que la síntesis de proteína se dispara al 250-300%
¿Es cierto que la proteína post-entrenamiento se desperdicia convirtiéndose en energía para reponer el glucógeno y, entonces, primero deberíamos tener carbohidratos de alto índice glucémico?
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