¿Cuántas cucharadas de azúcar deberíamos consumir a la edad de 45 durante todo el día?

Si no tiene enfermedades o trastornos metabólicos como el síndrome metabólico, resistencia a la insulina, prediabetes, ECV, dislipidemia, diabetes u obesidad, puede elegir el nivel que desee.

Si sufres o tienes antecedentes familiares de cualquiera de los anteriores, será mejor que lo conviertas en un gran cero. Será mejor que evites todos los alimentos con alto IG y GL. Esta proporción de la población es aproximadamente de un tercio a la mitad, por lo que cada dos personas o una de cada tres necesita controlar su dieta de cerca. La vitalidad de la juventud no te protegerá más.

Si no puedes hacer nada, haz eso. Sin embargo, dado que los fabricantes de alimentos lo agregan a casi todo, eso sería casi imposible. Por lo tanto, intente limitar su ingesta diaria total de azúcar agregada a no más de 25 gramos.

Ninguna.

Eso es todo, para una salud perfecta.

Obtendrá suficientes carbohidratos de su comida por la noche, no más necesarios.

Cero. Nada.

La mayoría de las personas obtiene demasiada azúcar de los alimentos procesados, y el aumento de peso suele ser el resultado.