El espagueti es una fuente nutricional de vitaminas, minerales y fibra, especialmente si compra pasta completa de grano o trigo entero. La mitad de la porción de la porción de pasta de trigo integral tiene noventa energías pero contiene 2 gramos de fibra además de calcio y hierro.
Los carbohidratos como la pasta proporcionan glucosa, el gas importante para su mente y grupos musculares. La pasta es un suministro increíble de carbohidratos complicados, que proporcionan un lanzamiento lento de electricidad. A diferencia de los azúcares fáciles que proporcionan un aumento breve pero efímero de la electricidad, la pasta permite mantener la resistencia.
Sus selecciones no se detienen en el trigo integral; las diferentes pastas integrales consisten en arroz integral, maíz y soja. Estos tipos vienen regularmente con fibra, proteína o grasa omega-3 introducida.
