La mejor manera de CUENTAR calorías con una aplicación sería pre-preparar su comida a través de métodos como la preparación de la comida. Solía hacer “cajas” de 500 calorías, una cuarta parte de las cuales eran proteínas (pollo o pavo molido sin grasa), otra cuarta parte eran carbohidratos (arroz blanco o batatas, finalmente sustituí la mitad de este por frijoles negros (más proteína) )), y luego la mitad restante, algunas verduras al vapor.
Salía y compraba víveres durante toda la semana de preparación de las comidas y luego usaba todos los comestibles en esas cajas. Esto tuvo un par de beneficios:
- Una, todas mis calorías eran de esas cajas. Me sentí muy mal si los dejo para desperdiciarlos, así que siempre los comí estrictamente.
- Dos, fueron fáciles de contar calorías con. Debido a que utilicé todas mis compras, acabo de utilizar la función de escaneo de la aplicación (es en la mayoría de ellas) para escanear el código de barras del artículo y luego simplemente dividirlo por cuántas cajas lo use.
Para contar calorías, es demasiado difícil contarlas justo antes de cada comida (tienes hambre, solo quieres comer). Me volví realmente inconsistente con mi conteo de calorías cuando lo hice. Cuando hice la preparación de las comidas y la cantidad de calorías, conté esas cajas, terminé haciéndolo de la manera más consistente y perdí el mayor peso al hacerlo.
