¿Acai es más saludable que una manzana?

Esa no es la forma en que funciona.

Cada fruta (manzana y acai` baya) contiene nutrientes y fibra en diferentes cantidades. Durante un corto tiempo acai` fue promocionado como la nueva pérdida de peso du jour, pero, resulta que no, no lo es.

Aquí hay una lista de nutrientes en una manzana: Manzanas, crudas, con piel [Incluye alimentos básicos USDA A343] Información nutricional y calorías

Aquí hay una lista de nutrientes en bayas de acai:

Ah, bueno, ¿adivina qué? No conocemos el desglose de las bayas de acai porque aún no se ha hecho. Todos subieron al carro del día . y olvidé molestarme con la evidencia. No sabemos qué contienen todas las bayas de acai, en cuanto a la evidencia, porque todo lo que tenemos son afirmaciones acerca de sus maravillosas propiedades que, curiosamente, no parecen haber cambiado las tasas de enfermedad o mortalidad en las que crecen las bayas.

Eso es un poco raro, ¿no?

Bayas Acai: ¿Tienen beneficios para la salud? – Mayo Clinic

Cada tipo de alimento, no veneno, sino comida, contiene algunos nutrientes que necesita. El mejor consejo es el consejo más antiguo: comer una gran variedad de alimentos de los tres grupos de alimentos en porciones apropiadas.

Las bayas de Acai son una baya pequeña y difícil de encontrar disponible en su supermercado local, y mucho menos en un pasillo de productos frescos. Los productos de Acai son zumos, extractos, suplementos, un té, un polvo liofilizado o cualquier otra variación procesada que conlleve un costo bastante impactante debido al procesamiento. En comparación, $ 1.99 por una libra de manzanas … aunque es caro para mi presupuesto … es un espectáculo bienvenido.

Sí, las bayas de acai son promocionadas por los altos niveles de antioxidantes como el berrido de las bayas. Sí, se promociona para ser un superalimento, algo que suelo ver con cinismo. Los súper alimentos solo son excelentes cuando están disponibles para todos. Los Superfoods son solo super chulos hasta que la fama de moda pasa en reflejo de un descubrimiento más nuevo.

A pesar de que el acai tiene un mayor impacto nutritivo y antioxidante en comparación con las manzanas, nuestras ignominiosas verduras rojas o verdes están más disponibles y son más fáciles de comer a diario. Comido con la piel, una manzana bien lavada tiene una porción muy buena de fitonutrientes, flavonoides, antioxidantes y potasio con un poco de vitamina C.

Si aún no lo has adivinado, el acai es una delicia para mí en un batido comprado durante un día ocasional de Pamper-Me-Runabout, pero las manzanas frescas son mi base sólida en una dieta variada de frutas y verduras.

La fruta asequible es mejor que ninguna fruta en absoluto.

La palma de açaí es una especie de palmera del género Euterpe cultivada por sus frutos y palmito. Su nombre proviene de la adaptación portuguesa de la palabra tupiana ïwaca’i, ‘[fruta que] llora o expulsa agua.

El resultado es que, al igual que casi cualquier otro alimento de origen vegetal, las bayas de acai también contienen muchos compuestos beneficiosos, como poderosos antioxidantes, fibra, grasas monoinsaturadas, hierro, calcio, fibra, vitamina A y antocianinas, clínicamente comprobados. ser beneficioso para la salud

Habiendo dicho eso, será muy incorrecto hacer una comparación entre las dos frutas, ambas son muy saludables para el cuerpo.

Como no hay una sola métrica para “saludable”, su pregunta, tal como está, no tiene respuesta.

Si está preguntando si debería comer acai o manzanas desde un punto de vista puramente nutricional, la respuesta es “sí”. Prácticamente todo el mundo occidental podría hacer más frutas y verduras en su dieta.

Si realmente quieres una respuesta, come manzanas. Menos impacto ambiental

Saludos,

La baya Acai no está tan hibridada como la manzana, por lo que en algunos aspectos es más saludable, sin embargo, cada una tiene sus propias propiedades saludables. La manzana contendría mucho más almidón que la baya. La baya tiene mucho más contenido de “vitamina A”.

Espero que esto ayude ~

Todo lo que sé con certeza es que una manzana es más saludable que el jugo de manzana, que es principalmente agua azucarada.