Pasé unos 10 días consumiendo solo leche entera y orgánica. Estaba bien. No sentí ningún efecto negativo y me ejercitaba regularmente. Emparejé el consumo de energía con mis gastos de energía y estaba bien.
Por supuesto, el pequeño bigote blanco era molesto.
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Su cuerpo necesita todos los nutrientes en la proporción perfecta. No solo puede confiar en el calcio y seguir consumiéndolo a diario, ya que la deficiencia de otros nutrientes puede causar graves riesgos para la salud.
Por lo tanto, para responder a su pregunta, si solo consume leche, puede obtener los nutrientes presentes en ella, pero no se cumplirán todos los demás requisitos nutricionales. Para cumplirlo, debes consumir una dieta equilibrada y saludable.
Para concluir, puedes beber leche, pero también consumir otras comidas, ya que te ayudan a cumplir con tu requerimiento nutricional. Conozca más sobre la dieta equilibrada que uno debería tener en Milk and More .
Cito al Dr. Carolyn Dean:
“El exceso de calcio agota el magnesio en el cuerpo (el mineral más importante). Demasiado calcio es una causa subyacente del envejecimiento.
Los médicos no aprenden acerca de los buenos o malos efectos de los minerales en la escuela de medicina. Esto permitió a los médicos establecer el estándar para que el calcio sea el principal tratamiento para la osteoporosis en detrimento de millones. En la década de 1920, Delbet ya había determinado que el exceso de calcio y la deficiencia de magnesio juegan un papel en el envejecimiento y acabamos magnificando ese problema mil veces al subirse al carro del calcio. Ahora sabemos que los suplementos de calcio causan enfermedades del corazón, ya que depositan calcio en las arterias. Pero el calcio no se detiene aquí y se deposita en la mayoría de los otros tejidos del cuerpo “.
Entonces tal vez no beba demasiada leche.
Si comiste una dieta saludable con leche, entonces nada, excepto que tal vez ganarías unas libras de peso extra. Una pregunta más interesante es ¿qué pasaría si la leche (por ejemplo, orgánica, leche entera) fuera el único líquido que comiera?
La leche entera, preferiblemente orgánica, estimo que tiene alrededor del 70% de los nutrientes que los adultos necesitan. Así que estarás bien porque espero más de un año de beber solo. Probablemente comenzarías a perder minerales traza necesarios, tal vez algunas proteínas en el largo plazo también, y no crecería más de varias maneras; eventualmente morirías de una extraña deficiencia nutricional en un par de años. kjk en Seattle
La leche es muy nutritiva y particularmente alta en varias vitaminas y minerales. Vaya aquí para verificar la descomposición completa de nutrientes de la leche entera y ajuste el tamaño de la porción a la cantidad que está pensando en beber.
Luego obtendrías hidratación y todas las otras cosas en la leche. Siempre que su dieta sea lo suficientemente variada y no tenga un exceso de calorías, no habrá efectos adversos. Eso es asumiendo que no eres intolerante a la lactosa o algo así.
También gastaría mucho más dinero que beber principalmente agua.
Depende de si usted está contabilizando la leche en su dieta al también comer menos alimentos. La leche no es como el agua, no es una bebida que puede consumir en grandes cantidades y no tiene ningún efecto … hay calorías en la leche.
Un vaso de 8 oz de leche descremada tiene alrededor de 90 calorías
Un vaso de 8 onzas de leche homo tiene aproximadamente 140 calorías
Suponiendo que consume los 8 vasos de agua recomendados en un día, reemplazarlo con leche le daría 725 calorías adicionales o 1170 calorías adicionales por día en su dieta.
Entonces necesitaría comer menos … hacer más ejercicio … o engordar.
Si tienes 3 años o menos, entonces
tener las enzimas para asimilar y absorber la leche,
de lo contrario, los productos lácteos causan muchos problemas en
el cuerpo humano, ya que está destinado a que el café crezca fuerte rápidamente,
no apto para consumo humano.
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