¿Cuáles son las proteínas requeridas, las vitaminas y los nutrientes requeridos para un desayuno? ¿Y cuáles son las cantidades requeridas para niños, adultos y personas mayores?

Hola, hay un sitio web, el enlace que estoy adjuntando. Puedes ir allí y verificarlo tú mismo:

Calculadora macro IIFYM

Puede ingresar todos los detalles y verificarlo para la mayor cantidad de personas que desee. Este es un sitio confiable, así que adelante. Comida sana feliz 🙂