¿Qué es mejor hacer: dejar de comer granos o renunciar al azúcar?

Pregúntele a Arnold Schwarzenegger cómo funcionó. Esa fue su dieta durante muchos años, pero al final terminó con un bypass cuádruple de corazón. Este es el resultado casi inevitable de ese tipo de dieta. Sin granos para estabilizar el azúcar en la sangre, el consumo de carne impulsará el proceso de adicción al azúcar porque la carne es muy contraída y muy estrecha, lo que significa que inevitablemente buscarás lo contrario, que es un nombre poco común para lo que hace el azúcar. Me refiero al blanco en azúcar aditiva, no a los azúcares naturales que se encuentran en todos los alimentos.

Supongo que estás basando este deseo de carne y verduras en lo que se conoce como la dieta Paleo. Esta dieta falaz y peligrosa basada en un tiempo inexistente con hombres y mujeres supuestamente no comía más que carne y verduras. Pero este nunca fue el caso. Durante este tiempo, la carne era orgánica y en mucho menos la cantidad que comemos ahora. Ocasionalmente, las personas de esa época tendrían suerte y podían rezar mucho y comer bien durante una semana o dos o tal vez un mes, pero nosotros siempre volveríamos a comer de subsistencia a partir de las raíces de las plantas. La mayor evolución en la conciencia y el logro del hombre llegó con el advenimiento del consumo de grano de cereal. Finalmente, el hombre no tuvo que buscar comida y cazar incesantemente. Podría comer alimentos, granos, es decir, grano de cereal, no solo pan o grano procesado. El punto en el cual la agricultura, específicamente la agricultura, que apoyó el desarrollo del grano fue siempre una coincidencia con el surgimiento de nuestras civilizaciones más grandes.

Bon appétit y peace Espero que esto te ayude.

De un antiguo comedor de carne y fruta / vegetales. Aprendí de la manera más dura y casi me mata.

Bueno, necesitas saber qué ideas básicas aportan los cereales y el azúcar a tu cuerpo.

Suministros 1.SUGAR en CALORIE

2. Los granos, según los tipos, le proporcionan: nutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos digestibles, vitaminas, minerales), carbohidratos no digeribles (pero saludables), etc. y calorías.

Necesita de la dieta, mantenerse activo y vivo, nutrientes (para crecimiento y mantenimiento) y energía (de calorías).

Ahora puede responder lo que debe hacer para seleccionar alimentos en su dieta.

Pero, como ha decidido renunciar a los cereales y el azúcar y buscar carne y verduras; solo confusión, a cuál renunciar.

Puede reducir su ingesta de azúcar primero. Pero antes de denunciar la ingesta de granos, mi sugerencia será: conocer las pautas dietéticas y nutricionales de la FDA, el USDA, etc. tomar un curso básico de nutrición, hablar con un nutricionista.

Quor no es una plataforma para proporcionarle su necesidad de dieta, ya que eso difiere con las personas.

El azúcar, si te refieres al azúcar blanco, es más perjudicial para nuestra salud que la harina. Mira, todo se trata de qué tipo de harina estás consumiendo. El cuerpo transforma rápidamente la harina blanca en azúcar en su cuerpo. Las harinas integrales son mucho más saludables para consumir. La harina blanca alguna vez fue integral. Se le quitó gran parte de su fibra y nutrientes para volverse más apetecible, para volverse más fácil de hornear. La diferencia se ve fácilmente al comparar los resultados de hornear pan con harina blanca versus cualquier harina de grano entero. La harina blanca produce un pan que crece muy alto, pero no así con una harina de grano entero. Sin conocimiento de los métodos para trabajar con la masa, los inexpertos producirán un ladrillo pesado y rechoncho de un pan. Pero los granos integrales tienen intactas todas las partes del grano, por lo que tienen los nutrientes que necesitamos consumir. Luego es necesario buscar productos hechos con estos granos enteros. Cuando los come, también se beneficiará de su fibra, que se digiere lentamente. Esta digestión más lenta estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. A su vez, esto ayuda a prevenir la acumulación de grasa. Primero, la fibra nos llena, nos satisface por más tiempo, por lo que ingerimos menos calorías. En segundo lugar, la fibra insoluble también limpia nuestros dos puntos. Eso mantiene los productos de desecho correctamente eliminados, lo que aumenta la eficiencia de nuestro proceso digestivo. Por último, la fibra elimina los depósitos de placa de nuestras arterias, lo que reduce la incidencia de estrechamiento de las arterias, que si no se controla, contribuye a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Quítate de los azúcares simples y la harina blanca. Mientras lo hace, aprenda a disfrutar de una gran variedad de frutas y verduras. Obtenga su proteína con frijoles (legumbres) y carne magra y productos lácteos.

Alguien, en alguna parte, te ha dicho que la clave para una buena dieta es dar cosas. Quiero que identifiques a todas esas personas y luego las ignores por el resto de tu vida. Cualquiera que intente asustarte de una comida está haciendo una mierda.

Eliminar las comidas no es lo que hace que una dieta sea saludable. No hay razón para renunciar a los granos o el azúcar. Solo coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Modere su consumo de azúcar agregado. Puede encontrar útil este breve filtro de BS de asesoramiento nutricional.

Ninguno de los dos es “bueno” para ti, es un mito. Solo cómalos en cantidades más pequeñas. El grano no te hace daño a menos que tengas la enfermedad celíaca. Un poco de azúcar no arruinará tu salud mientras tu dieta esté balanceada. Hay una gran industria de la dieta diciéndole a la gente que el grano y el azúcar son la causa de todos sus problemas, pero la ciencia no lo respalda. Todo con moderación.

Manos abajo azúcar. Si lo piensas, el azúcar no es tanto un alimento como un derivado de productos alimenticios como la remolacha azucarera o la caña de azúcar. El azúcar es especialmente malo para ti de varias maneras. Las respuestas individuales varían, pero en general es un elemento que debe evitarse.

Grains es una categoría de artículos individuales. Algunos son mejores para usted que otros debido a los diferentes tipos de productos químicos que entregan. El trigo debido a ciertos tipos de proteínas y almidones que lo componen es probablemente mucho peor que otros granos.

Has entendido todo mal. Dejar el azúcar y los granos ni siquiera es necesario.

Puede considerar renunciar al azúcar agregado a la comida y bebida chatarra habitual. Todo lo demás está bien con moderación. Obtenga su azúcar de las frutas y verduras, consuma sus carnes de fuentes libres de hormonas y antibióticos, agregue nueces y semillas, combine con agua fresca, lo más probable es que tenga una vida normal.

Azúcar. Y no renuncies a los cereales. El azúcar es simplemente calorías adicionales, prácticamente innecesarias, excepto para hacer otras cosas apetecibles, y luego solo en cantidades muy pequeñas. También es un ingrediente esencial en ciertas recetas debido a la forma en que reacciona con otros ingredientes: esta es solo una propiedad química.

Pero los granos proporcionan nutrientes esenciales, fibra y son parte de una dieta saludable. Limítate a los granos integrales y obtendrás una excelente nutrición por no tener demasiadas calorías.

el azúcar definitivamente es mucho peor para ti, son calorías vacías, nada más.

Los granos integrales contienen mucha fibra (importante para la salud digestiva) y vitaminas, no debes dejarlos completamente por períodos prolongados de tiempo, si estás bajo una dieta baja en carbohidratos, debes comer granos enteros al menos un par de veces por semana en forma de pan integral o cereal.

Me pregunto por qué querrías suprimir los granos, ni siquiera suprimiría la carne de mi dieta, el azúcar añadido y el azúcar refinado, por otro lado, son veneno para tu cuerpo, pero detener la carne y no reemplazarla adecuadamente te generará problemas , lo mismo para los granos, que creo que hemos estado comiendo durante mucho tiempo. así que no, no lo intentes a menos que realmente conozcas y entiendas lo que se requiere para una vida saludable.

¡El azúcar es como la cocaína crack para mí!

Nuestros cuerpos son muy diferentes. Los granos integrales son mucho mejores para mí. No me “disparan” para comer mucho más. ¡El azúcar me vuelve loco! Un poco y comienza el ansia. ¡Como un alcohólico tomando la primera bebida! ¡Después del primer bocado de una barra de chocolate, estoy en problemas!

Sin azúcar procesado. Stevia está bien. Cualquier cosa dulce y deliciosa envía un disparador en mi cerebro que anhela más cosas dulces. ¿Alguien más así?

El que tendrá el mayor impacto positivo en su vida es renunciar al azúcar.

Los granos tienen algunos beneficios para la salud. Todos tienen cierta cantidad de fibra, algunos tienen grasas y proteínas saludables también.

Sugar no hace nada por tu salud. Ríndete, tendrás una semana difícil más o menos, pero comenzarás a sentirte muy bien rápido.

Es mejor no intentar forzar la realidad en dos cajas pequeñas y estrechas de tu propia imaginación.

Dejar de azúcar o la mayor cantidad de azúcar posible es una necesidad. Reduce los granos y cambia a granos saludables; no los corte por completo