Aliviar la piel seca de adentro hacia afuera puede no ser lo primero en lo que pensamos cuando planeamos nuestras comidas, pero al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestra piel necesita ciertos nutrientes para ayudar a sanar y repararse y mantenerse en condiciones óptimas. Los alimentos saludables no solo lo mantienen hidratado, sino que también pueden funcionar a nivel celular para mantener su piel suave y flexible.
- Incluya los ácidos grasos esenciales en su dieta. La piel seca necesita ácidos grasos esenciales para proteger la capa lipídica externa de la piel, pero asegúrese de comer o cocinar con las grasas adecuadas.
- Coma muchas frutas y tome jugo de fruta fresca para mantener la piel hidratada y protegida contra el daño de los radicales libres. Las frutas son terapéuticas para la piel seca porque son ricas en vitaminas y agua antioxidantes.
- Agregue un montón de verduras de hoja verde a su dieta, como el brócoli, el repollo, las coles de Bruselas y las espinacas. Estas verduras contienen importantes fitoquímicos que actúan como eliminadores de radicales libres en el cuerpo.
- Incluya fibra en su dieta ya que elimina los químicos tóxicos del cuerpo como el humo, el smog, las hormonas del estrés y otros factores ambientales que pueden causar la piel seca.
- Beba mucha agua durante el día.
