Es importante que su dieta antes del embarazo contenga cantidades suficientes de ácido fólico, un tipo de vitamina B, para prevenir defectos de nacimiento en su hijo. El ácido fólico está presente en los vegetales de hoja verde oscuro como la espinaca, el brócoli, el quimbombó, lentejas, legumbres como garbanzos, jugo de naranja, cereales fortificados para el desayuno, etc. También puede considerar el inicio de cápsulas de ácido fólico.
¿Cuál es la mejor comida antes del embarazo?
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