¿Qué le sucede a mi cuerpo si solo como vegetales crudos durante 15 días?

Tengo una hermana mucho mayor que siempre tuvo problemas de peso. Ella siempre fue feliz y enérgica, pero se comió a sí misma en un estado insalubre en los últimos años. Nos veíamos principalmente en bodas familiares, funerales y días festivos debido a lo lejos que nos encontrábamos y al hecho de que las redes sociales ya no eran lo mismo en aquel entonces. Yo era un niño y ella estaba en la treintena, así que no hablamos mucho por teléfono además de intercambiar bromas.

Me puse ocupado en la escuela secundaria y no pude asistir a unas pocas vacaciones, pero había escuchado rumores de que ella era diferente de alguna manera ahora. Pasaron un par de años y todos nos juntamos para una gran boda familiar y no podía creer lo diferente que era. Ella había seguido una dieta de ensalada durante meses y se había convertido en una forma de vida para ella.

Ahora ella es mucho más pequeña y todavía está activa a pesar de envejecer un poco ahora, en mi opinión, en gran parte debido a su cuidado en la dieta. No creo que solo haga ensaladas, pero la veo comiendo sanamente cuando hay comida disponible. Realmente no hay sustituto para una buena nutrición.

En vegetales solamente, probablemente experimentará pérdida de peso de algún tipo, dependiendo de su punto de partida. Dependiendo de cuál sea su dieta actual, es probable que tenga algunos antojos. Dicho esto, hay suficiente fruta allí que no debes entrar en un estado de cetosis y al menos las nueces y algunos de los verdes proporcionarán alguna proteína decente.

¿Considerarías también las legumbres? Los frijoles son estrellas de rock en la lista de alimentos saludables a base de plantas. Puede empaparlos usted mismo y decidir qué contenido de sal quiere que tengan y cómo se sazonan. Cuanta más variedad se puede obtener en una dieta basada en plantas, mejor me hace sentir personalmente.

La verdad es que no te sentirás completo. No se sentirá saciado o satisfecho con una dieta que carece de proteínas, carbohidratos y grasas adecuados. Está eliminando nutrientes esenciales de su dieta siguiendo esta dieta nociva.

Todo lo que consumimos como parte de una dieta sana y equilibrada juega un papel dentro de nuestros cuerpos. Eliminar drásticamente la ingesta de ciertos alimentos (y macronutrientes) impide que nuestros cuerpos actúen de la manera en que están destinados. Necesitamos proteínas en la dieta para sintetizar más proteínas en nuestro cuerpo, para equilibrar las hormonas, mantener la masa muscular, para los procesos digestivos, la regulación de la síntesis de ADN, etc. etc., etc.

Como estudiante de nutrición, recomiendo encarecidamente no ponerse en una dieta tan restrictiva sin antes contactar a un profesional médico (médico o dietista registrado ). Dependiendo de su historial médico actual y pasado, podría estar arriesgándose a varios resultados de salud negativos. Por favor, póngase en contacto con un profesional calificado para consultar sobre sus necesidades dietéticas.

¡Por favor reconsidere seguir con esta dieta!

Te faltan proteínas y grasas … incluso los entusiastas crudos comen papas y legumbres cocidas para aumentar su ingesta de proteínas. Coma todos los colores, no solo los verdes. Cada color tiene beneficios adicionales para el cuerpo por medio de la ingesta de nutrientes. Agrega algunas nueces / semillas para las grasas y estarás listo para ir.

Los humanos aprendieron o desarrollaron alimentos para cocinar porque la energía que el cerebro y el cuerpo humano necesitan es más de lo que se puede obtener de los alimentos crudos. La digestión consumirá mucha más energía de la que obtendrá de los alimentos crudos.

Cocinamos nuestras comidas porque a diferencia de las vacas, no tenemos un sistema de digestión complejo (estómago dividido en 4 partes).

Los requerimientos diarios de un cerebro y cuerpo sanos no pueden ser satisfechos con alimentos crudos.
Tendrás que comer todo el día para cumplir con los requisitos diarios de energía.

Estos alimentos tampoco constituyen una comida balanceada. Hay posibilidades de que puedas enfermarte.

Si aún no está acostumbrado a una dieta de vegetales, los primeros 3-5 días serán muy difíciles para usted. Te sentirás enfermo, casi como si hubieras envenenado con alimentos, y por un mínimo de 1-2 días tu cuerpo expulsará toxinas y cosas así. Esto es básicamente una limpieza, lo que estás haciendo, y tu cuerpo reaccionará como tal. Normalmente, a menos que tenga deficiencias de vitaminas o minerales, después de esos primeros días se sentirá mucho mejor. Tendrás más energía y dormirás mejor junto con sentirte más lleno y menos hambriento (aunque no olvides que a veces es mejor comer más, porciones más pequeñas a lo largo del día que solo un poco menos dependiendo de tu régimen de ejercicio). o la falta de ello). Puede no durar, y siempre, siempre asegúrese de obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Es posible que deba tomar suplementos incluso si solo está haciendo la dieta durante 15 días. Sugeriría un poco más de investigación sobre su dieta normal y qué vitaminas / minerales está obteniendo actualmente para que pueda estar preparado para lo que podría faltar al final. Hagas lo que hagas, no te metas en una limpieza con la actitud de que sabes exactamente cómo va a funcionar. Tu no Incluso las personas que conozco que hacen una limpieza regular de vez en cuando todavía se sorprenden en ocasiones por la respuesta de su cuerpo.

En primer lugar, esa es una dieta muy estrecha. Probablemente también sea una dieta de inanición, porque es muy baja en calorías. Además, parece una dieta para bajar de peso. Ninguno de esos son cosas buenas. En segundo lugar, orgánico es solo un término de marketing.

No hay ninguna razón para morirse de hambre por dos semanas. No sé cuál es tu objetivo, pero supongo que es pérdida de peso. Las dietas de pérdida de peso son una mala idea. Lo que necesitas es un cambio a largo plazo en tu relación con la comida. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

La dieta de frutas y verduras crudas es muy desintoxicante hasta el nivel celular. Esa es nuestra dieta natural, ya que cocinar alimentos es un fenómeno muy reciente en la historia evolutiva, y ningún animal cocina su comida, incluidos nuestros parientes más cercanos, los primates. Cuando se pone a los monos en una dieta humana, también comienzan a tener enfermedades humanas. Cocinar los alimentos destruye las enzimas naturales de los alimentos y nuestro cuerpo tiene que suministrar esas enzimas, consumiendo tanta energía que podría haberse usado para la desintoxicación. He hecho dietas de alimentos crudos durante un período prolongado sin ningún problema. Pero es posible que deba acostumbrarse, inicialmente durante periodos más cortos. Inicialmente, no podía hacerlo directamente durante 2 días, pero ahora puedo hacerlo durante un período bastante prolongado. Estoy en un punto ahora que una vez que estoy en la dieta de frutas, vegetales crudos, no quiero volver a la comida cocinada. Inicialmente es posible que pueda cocer al vapor su verdura, especialmente si necesita verduras al vapor como el brócoli, la col rizada y las espinacas, o puede exprimirlas. Los vegetales como la zanahoria o el pepino son buenos para comer crudos, pero los vegetales como las papas y las batatas deben hornearse.

Es probable que tengas dolores de gases a menos que ya comas verduras en su mayoría. Además, será difícil ingerir suficientes calorías y, por lo tanto, puede cansarse fácilmente o estar letárgico. No estás en peligro real, pero sin ingerir proteínas o grasas, tu cuerpo comenzará, cerca del final de tus dos semanas, a luchar. No se quedará sin energía per se, pero se quedará sin los componentes básicos y nutrientes que ayudan a su cuerpo a renovarse.

Esto se llama comer desordenado. Sentirás hambre porque, a menos que seas un roedor, no obtendrás suficientes calorías (y menos nutrientes) para alimentar tu cerebro y cuerpo.

Recomiendo ver a un terapeuta sobre esto. Esto no es saludable, esto es inanición.

Parece que tienes una idea distorsionada de qué es la comida. En primer lugar, no está obteniendo suficientes calorías por lo que tendrá hambre.

¿Por qué sientes que necesitas ‘comer debajo de orgánico (?) Y crudo entero? No digas desintoxicación y limpieza, por favor. Estos son términos sin sentido, sin ninguna base de hecho.

Probablemente tendrás bastante hambre. El proceso de masticar y digerir muchas verduras crudas en realidad quema más calorías de las que consumes, por lo que estarás pastando constantemente.

Agregaría un cítrico (pomelo, naranjas o tal vez zumo de limón / lima exprimido sobre la lechuga) para asegurarse de obtener suficiente vitamina C.

Puedes dejar de comer por completo durante 30-40 días y vivir para contarlo, así que no creo que sufras ningún daño en tan solo 15 días y te sentirás genial 😉

Tus músculos comenzarían a consumirse a menos que también estuvieras tomando un suplemento de proteína. La mayoría de las verduras no tienen una gran cantidad de proteína. Tu dieta incluiría una gran cantidad de arvejas, imagino.

Tal vez también un poco de aceite de oliva virgen extra y vinagre balsámico?

Además, eso no parece suficiente comida durante dos semanas. Es, como, una jarra de batido.