Cómo detener la depresión arruinando mi vida

Solo algunos pensamientos del extremo médico del espectro:

1) Los ISRS son medicamentos muy seguros.

2) Pueden tomar de 4 a 6 semanas antes de que se vea el efecto completo, por lo que se requiere algo de paciencia.

3) Las personas tienen diferentes químicos (que es lo que hace que los medicamentos sean tan difíciles) por lo que es posible que tenga que probar algunos antes de encontrar un ataque.

4) Idealmente, los medicamentos servirán como un puente para volver a la normalidad y aprender habilidades para sobrellevar la situación, y luego puede ser destetado a una dosis baja o sin dosis.

5) Algunas personas simplemente tienen químicos cerebrales que están fuera de control y necesitan medicamentos ISRS de por vida (o algo similar) solo para sentirse normales. En mi opinión, las personas en el mundo que brincan sobre los riesgos de los medicamentos se olvidan de abordar el riesgo de autolesión y la disminución general de la calidad de vida sin los medicamentos.

6) Los medicamentos son solo una pequeña parte de tu arsenal. Consejería, habilidades para la vida, amigos y familia, y ejercicio / nutrición son todas facetas que deben abordarse.

• Intente sonreír : sonría a sí mismo en el espejo, sonría a los demás, aunque tendrá una sonrisa falsa en los primeros días de la depresión, pero lentamente se recuperará, por lo que la sonrisa es importante.
• Habla con la gente: cuando estamos deprimidos, tenemos ganas de dejar a todos. Pero eso no ayudaría. Estar solo en esta etapa crearía más problemas. Debes hablar con tus padres, amigos, primos … pueden hacerte reír, pueden hacerte sentir bien.
• Pase tiempo con NIÑOS: los niños, con su inocencia pueden enseñarle mucho. Se ríen sin razón, pueden encontrar la felicidad en cada pequeña cosa, te sorprenden con sus actos todo el tiempo e inconscientemente, también te hacen sonreír cada vez que los ves.
• Pase tiempo con las mascotas: las mascotas son los antidepresivos más inofensivos.
• Consume tu mente en algo: si amas la comida, come. Si te encanta escribir, ESCRIBA tu corazón. Si te gusta dibujar, dibujar, pintar, dibujar lo que venga a tu mente. Si estás enojado, GRITO, GRITO. Si te sientes triste , llora, llora en voz alta. Si te gusta hacer ejercicio, MEDITAR, HACER YOGA. Hacer estas cosas eliminará algo de estrés.
• Mira películas DIVERTIDAS, espectáculos, etc .: tienes que reírte, aunque no quieras.

Si estás deprimido, debes intentarlo de esta manera. No eliminarán tu depresión al instante, pero gradualmente, sí, pueden ayudarte a salir de la depresión.

Puedes derribar la depresión golpeando estos cuatro golpes fantásticos-

1. Encuentra al HÉROE en el espejo: descubre el inmenso potencial que tienes dentro. Todas las cosas que necesitas para ser feliz y burbujeante están dentro de ti. Luchó y nadó valientemente con millones de amigos y salió ganador único como Michael Phelps … gracioso pero cierto.

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2. Metamorfosis de carbón vegetal a diamante : aprendamos de Quora y sus miembros. Los expertos en cuestiones de vida y psicología de las cosas cotidianas están teniendo millones de seguidores porque todos pasaron por el camino de los corazones rotos, la muerte de seres queridos, el peor de los incidentes y la discapacidad en algunos casos. Todos se sintieron agraviados irreparablemente y deprimidos hasta la saciedad, pero no se derrumbaron y hoy todos estamos aprendiendo de su experiencia única de primera mano. Entonces, estás en el camino hacia la transformación, mantente, aguanta el dolor ahora y experimenta la bendición llamada vida. Así que cambia la forma en que piensas y lee a continuación-

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3. Encuentra tu veneno: lo que amamos hacer, encontramos tiempo para hacer.
La vida se trata de experimentar adicciones una después de la otra.
Puede comenzar a correr, leer, viajar, escribir, hablar y todo tipo de actividades que rejuvenecen su corazón, le damos mucho amor porque el Amor es la panacea.
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4. Controle la bola de nieve del pensamiento: la negatividad prospera cuando hay desorden en la mente. Ordene su mente y evite pensar demasiado y sentirse miserable. Siempre recordarlo en todas las situaciones …
“LO PEOR NO PASA NUNCA”
Nos ofrecen solo esa gran dificultad que podemos manejar a partir de ahora y estar listos para el próximo. Trata de pensar con claridad con respecto a nuestras vidas, metas y felicidad. Esto puede ayudar

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PD: Muchos de los mayores fracasos de la vida no sabían qué tan cerca estaban del éxito cuando renunciaron: Edison.

Es curioso, deberías hacerte esta pregunta por la que he luchado por contestarme durante años.

Lo que necesita comprender es que nada de lo que haga a corto plazo, salvo cambiar todo su estilo de vida, hará la diferencia. Ninguna actividad o resolución o proceso lo mejorará, y afortunadamente nada lo empeorará.

Piense en ello como una intoxicación química que desaparecerá de su cuerpo con el tiempo. Entonces, solo espera y sé paciente contigo mismo.

Solo recuerde cuando se sienta mejor para ser un poco cauteloso con las emociones y más práctico y cuidadoso en obtener conferido emocionalmente. Leer ‘My Gita’ me ayudó mucho. Pero sí, todo eso es para cuando comiences a ser normal otra vez. Por ahora, solo aguarde.

PD: Acerca de tu parte de la infancia, simplemente no dejes que ese incidente defina el tipo de persona que eres ahora. Eres una persona increíble y deberías llegar a estándares más altos que dejar que lo que te hizo alguien desagradable defina tu vida y naturaleza.

Yo diría que compartir tus emociones también es a veces una buena manera de vencer a la depresión. En primer lugar, uno debe buscar a un amigo, pero también hay algunas fuentes en línea que pueden ser útiles. Estos son:

1. SPIRITONSINUS: es una página de Facebook que tiene como objetivo ayudar a las personas mediante la realización de sesiones de escucha con ellos. Ellos conducen eventos para eso. la dirección es :

Spiritonsinus (Spiritonsinus)

2. Siete tazas de té: sitio web increíble con personas de todo el mundo. ¡Tú también puedes ser un oyente, puedes compartir tus pensamientos, buscar consejos, expresar tus sentimientos!

Estas son algunas de las buenas fuentes.

Usted es su propio maestro, el que toma las decisiones. Ningún factor externo puede tomar decisiones, solo le dan situaciones que debe aceptar y utilizar de acuerdo con su sabiduría. Si decide ser feliz, se sentirá feliz si decide estar deprimido. están deprimidos. La felicidad está dentro de ti, solo tienes que regar la semilla de felicidad que está construida en todos los humanos. Habrá ciertos momentos en los que te sentirás bajo, ciertos momentos en los que te sentirás elevado pero nada permanece para siempre, está cambiando constantemente. El cambio es lo más constante en el universo. Aprende a aceptar cada situación cada pensamiento con gracia y sé feliz

¡¡¡Salga!!! El mundo es tan grande.
Viajar.
Jugar un deporte.
Haga algunas cosas como enseñarle a los niños pequeños, escribir lo que siente cuando está deprimido, hacer sonreír a los demás, etc.

Salga a caminar e interactúe con personas al azar. ¡Otra historia ciertamente te inspira!

Nota final: ¡puedes salir de la depresión si lo deseas!

Sé feliz 🙂

Todo el mundo se deprime en un punto de la vida, superar es difícil; pero tienes que hacerlo. Cambia tu entorno si es posible. tira cosas que te deprimen. Únase a una asociación / grupo, que le interese y comience a realizar buenas actividades con nuevas personas. Lee, comprende y aprende cosas que no has hecho hasta ahora.

Trae una sonrisa en la cara del otro que te hará sonreír también. Finalmente, establece un objetivo para ello. ¡Así es como comienza una nueva vida!

Sé que es deprimente enfrentar fracasos en la vida. Nos sentimos cansados ​​y sentimos que alguien se estremece con nosotros. Pero pretendo sugerir todos los métodos para reducir sus problemas pueden o no funcionar. Ahora después de leer esto solo baja tu teléfono. Ve a la habitación oscura. Sin ventilador, luz, sol, cerca de las ventanas y puertas, siéntate, cierra tus ojos y piensa solo echa un vistazo de lo que sucedió. Mantenga una alarma por 10 minutos. Después de eso, enciende las luces, el ventilador y la c urself delante de tu espejo “eres la persona más fuerte. Y nadie va a influenciarte”.
Después de eso, tome un pequeño diario y escriba lo que quiera, por ejemplo: si le gusta nadar o si le gusta jugar con agua, gaste algo de dinero, encuentre la forma de nadar o bucee bajo el agua. Mira la belleza del mundo. En serio, mi amigo este mundo tiene tantas maravillas. Y wen uc que te va a sorprender todo el tiempo. Y vas a amar al mundo y a las personas que habitan en él. Los problemas de Ur se convertirán en un polvo que se va a sacudir. ¡¡¡Todo lo mejor!!! Se volverá mejor día a día.

Oye, no estoy en posición de responder a esta pregunta de “¿cómo debo detenerme?”
Personalmente estoy pasando por lo mismo. Pero mencionar algunas cosas que han aliviado
yo: la distancia ayuda, sacando ayuda, las conversaciones pequeñas ayudan, las mascotas ayudan en una tremenda
camino, viajando, cuanto más avanza, las personas y los problemas parecen más pequeños. Encontrar un
trabajo que amas y dedicas tu tiempo a ello, tu mente estará menos ocupada con
pensamientos que pueden tirarte hacia abajo. Y cuando todo esto falla y golpeas la pared,
manténgase apretado, llore y simplemente sea. No sabes que eres un guerrero. Abrazos.

Tal vez le guste ver esta respuesta: la respuesta de Hans Dholakia a veces me siento deprimido y me encerro en una habitación oscura y lloro. ¿Esto es normal?

La forma de dormir es confiarse a alguien con quien se sienta cómodo. Sea amigo, hermanos de la familia.