¿Puedes comer todos los alimentos de engorda que quieras siempre y cuando te ejercites y bebas agua después?
Si solo puedo permitirme comer Hot Pockets para cenar todas las noches y tal vez algunas tazas de mantequilla de maní de Reese,
Tienes que aclarar tus prioridades. Si puede comprar Hot Pockets para la cena cada noche y la Copa de Mantequilla de maní ocasionalmente, puede permitirse comprar arroz, verduras y carne enlatada.
Tu dieta no es saludable. No, la comida en sí misma no engorda. Su ingesta de alimentos carece de una variedad saludable. Si estás ganando grasa depende de si tienes un exceso de calorías o un déficit de calorías. Sospecho que si esto es todo lo que comes, no necesitas perder peso, porque para empezar estás consumiendo muy pocas calorías y nutrientes.
¿Está bien si camino 2 millas y luego bebo mis 8 botellas de agua?
Camina cuando quieras. Bebe cuando tengas sed Es posible que le hayan dicho que debe beber 8 botellas de agua al día, pero que todo lo que hace no es enseñarle a escuchar las señales de sed de su cuerpo. No tienes que beber agua todo el tiempo. Si lleva una dieta saludable, obtendrá una gran porción de su consumo de agua de frutas y verduras.
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¿Todavía puedo perder peso?
Por supuesto. Pierdes peso si tienes un déficit de calorías. Pero debe recordar que su peso corporal fluctúa naturalmente en el transcurso de un par de horas o días. Además, el músculo es más pesado que la grasa, por lo que cuando aumenta de peso, puede que en realidad no sea algo malo.
En cuanto a su pregunta principal: no existe el engorde de alimentos. Es la tendencia general en su ingesta y el tamaño de sus porciones durante un período de tiempo más largo lo que importa, no la comida específica que está comiendo en un día específico.
El ejercicio usa energía que su cuerpo no almacenará, lo que puede ayudar a perder peso, pero recuerde lo que dije sobre la masa muscular. En cuanto al agua, no tiene propiedades mágicas que te ayuden a perder peso.
