Para el conteo promedio de calorías de la persona no es muy necesario.
Puede echar un vistazo a su rutina de dieta diaria y decidir cortar sus comidas de aperitivo / bebida / postre de rutina que realmente no afectan su apetito y luego hacerlo durante algunas semanas mientras rastrea su peso. Deberías ver algo de mejora
Una vez que deje de ver la pérdida de peso, primero puede agregar algo de caminata o actividad antes de poder cortar otro bocadillo o golosina que no necesariamente afecte su apetito. Esta es la mejor manera de perder peso porque no está haciendo dieta, sino que solo desarrolla algunos hábitos saludables.
Para aprender más sobre formas fáciles de reducir calorías sin contar demasiado,
