¿Está bien tomar más de 1 cucharada de proteína en polvo al día?

Sí definitivamente y siempre y cuando los ajuste a sus necesidades de proteína todos los días, entonces estará bien. Trata de ver el polvo de proteína de la misma manera que lo harías con las pechugas de pollo o cualquier alimento natural que sea rico en proteínas con poca grasa y carbohidratos.

El polvo de proteína no es una droga o una píldora mágica y están hechos de alimentos reales de todos modos (leche para suero de leche y caseína, guisantes, arroz, soja, clara de huevo, carne de res, etc.). No son más que una fuente fácil y rápida de macros de proteínas.

Espero que esto ayude y obtenga más información sobre proteínas, suplementos de proteínas y aptitud / salud a continuación:

Buena suerte y más información sobre nutrición / fitness a continuación:

Fitness y Nutrición

Está completamente bien. Sin embargo, obtener las proteínas y otros nutrientes de los alimentos reales es lo más importante. Pero tener una primicia entre las comidas y tener otro entrenamiento posterior o algo así está perfectamente bien. ¡Solo mantente con proteína de suero de leche!

¡Buena suerte!

Sería mucho más beneficioso espaciar el consumo de proteínas. Tomar una primicia adicional de lo que se recomienda no es dañino. Sin embargo, podría no ser más beneficioso que tomar solo una primicia. Comprenda que su cuerpo tiene una velocidad óptima para lo cual se repara a sí mismo y utiliza los nutrientes que usted le da.

Lo que esto significa es que hay un cierto umbral de comida, proteína, ingesta que tiene tu cuerpo. Una vez que se alcanza el umbral, cualquier cantidad adicional será desperdiciada o potencialmente almacenada como grasa.

Yo recomendaría tomar la primicia adicional después de que haya pasado un tiempo (1-2 horas).

Feliz levantando y comiendo!

Seguro que es muy posible. ¿Quién te impide hacerlo? Puedes tomar toda la tina en un día. Solo eso puede ser demasiado.
Solo asegúrate de tener proteína de ALTA calidad porque algunas proteínas son de bajo grado y te harán salpicar en el inodoro, especialmente tomando más de 1 medida.

Yo mismo tomo 4 cucharadas de proteína de suero por día … es absolutamente correcto tomar más de una cucharada por día … dependiendo de tu nutrición y tu tamaño muscular y madurez y tu horario de ejercicio … simplemente no confíes en la proteína de suero de leche. . trata de enfocar más nutrición

Sí, está bien tener dos cucharadas de proteína en polvo al día, pero no tendría más de 1-2 al día. Me gusta obtener mi proteína de la carne.

Espero que esto ayude.

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Beast Productions

Sí. Yo personalmente tomo 2 cucharadas en días sin entrenamiento y 3 en días de entrenamiento. He estado haciendo esto religiosamente por 20 años.