¡Esto no suena muy sano, amigo! Sin embargo, es bueno que estés al tanto de este hábito ahora mismo.
Quora no es un lugar para ser diagnosticado, le sugiero que visite a un médico o un psiquiatra.
Lo que puedes hacer
- Consulte a un médico antes de que esto empeore, incluso podría obtener un terapeuta, hay algunos psiquiatras o terapeutas gratuitos en algunos campus universitarios.
- Comer en exceso es normal, ¡muchas personas lo hacen ocasionalmente! De hecho, ayer supere mucho jajaja. Sí, puede ser difícil no darse un mal momento al respecto, pero entiendo que incluso ha habido investigaciones científicas que prueban que comer en exceso ocasionalmente no produce un aumento de peso significativo. ¿Puedo obtener grasa de un día de atracones? Tenga en cuenta que su peso será muy por la mañana frente a la noche!
- Preste atención a su diálogo interno: ¿su yo habla más negativo o positivo? Intenta mantener una mentalidad realista en tercera persona. Pensando cosas como “este pensamiento no me está ayudando en este momento” y luego distraerse puede ser útil
esas pequeñas cosas en su nariz no son puntos negros, no intente deshacerse de ellos, son filamentos sebáceos y son permanentes y, literalmente, todo el mundo los tiene.
cada niña tiene esa pequeña bolsa de grasa en la parte inferior de su panza, a pesar de lo que las revistas intentan mostrarle, usted tiene órganos importantes allí que necesitan protección, no intente deshacerse de su bolsa
Tu cuerpo es más inteligente de lo que crees y sabe qué hacer cuando comes más de lo normal. un mal día, o incluso una semana, de comer mal no va a arruinar nada, prometo
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si crees que te ves bien hasta que intentes tomarte una selfie, no es tu culpa, nuestras caras son asimétricas y cuando ves que tu cara se voltea, no te parecerá natural, ya que no lo ves de esa manera cuando miras el espejo. para todos los demás se ve perfectamente bien
el estómago de nadie se ve igual a las 8 p.m. como a las 8 a.m. nadie tiene un paquete de seis cincelados después de un día de comer, ni siquiera las personas súper aptas que ve en tumblr, porque su estómago se expande naturalmente después de comer y espera tener una barriga plana antes de acostarse es muy poco realista
nadie se da cuenta si las bolsas debajo de los ojos son malas hoy. nadie presta atención a la protuberancia en la nariz o el grano en la barbilla o la parte del cabello que se perdió cuando se enderezó. literalmente, nadie nota estas cosas, excepto tú, así que deja de preocuparte porque va a estar bien
A veces tienes que superarlo
- ¡Es totalmente normal que tengas un objetivo “mira” por ti mismo! A veces puede salir de las manos sin embargo.
Cosas que me ayudaron a perder peso
- Coma más despacio, tuve un pariente que masticó 50 veces antes de tragar, jaja, eso es un poco extremo para mí, pero trate de mantener el ritmo mientras come. Intenté hacer otras cosas mientras comía, como limpiar la casa, escribir, etc. Esto me facilitó saber cuándo estaba lleno, nunca sentí náuseas o hinchazón por comer demasiado, eso hizo que comer fuera más placentero. . Sin embargo, es un hábito entrar, y definitivamente requiere práctica. Incluso puedes intentar comer conscientemente 5 consejos sencillos para comenzar a comer de forma consciente y consciente Comer como una forma de luchar contra los atracones
Cosas a tener en cuenta
- Incluso cuando consigas tus objetivos, o si tuvieras el tipo de cuerpo ideal, todavía habría algo que quisieras cambiar sobre ti.
- Comenzaría lentamente con esta nueva rutina de salud, sea sencillo con usted mismo y, antes de avanzar, estudie profundamente cómo funcionan los diferentes programas para diferentes personas.
