Lo primero es lo primero, la recuperación es un proceso continuo, por lo que todavía estoy en eso, técnicamente. Aquí hay una descripción general de lo que pasé …
La primera sesión trata de saber por qué estás en el consejero. Mis amigos me instaron a ir al consejero escolar después de mi quinto intento de suicidarme. (Fui con un amigo para mi primera sesión, así que sí, puedes traer a alguien si tienes miedo). Empezó con algunas preguntas como:
- ¿Qué te empujó a ir al consejero?
- ¿Qué esperas lograr al final de la terapia?
- ¿Crees que hay problemas subyacentes que ya has detectado?
Luego ella organizó una próxima sesión y reflexionó sobre los intercambios del día.
Las próximas sesiones son sobre trabajar en el plan de ataque. Bueno para mí, porque sufro tanto de ansiedad como de depresión, ella pensó que mis tendencias suicidas se estaban volviendo bastante serias, así que trabajamos en eso primero. Descubriendo problemas pasados que podrían haber llevado a ese punto bajo. [Nota al pie: si tienes tendencias suicidas, te ponen bajo vigilancia suicida y tus padres tienen que informarse. Me escapé en ese período de tiempo porque no quería que mis padres lo supieran. Mi consejero todavía recuerda el drama del incidente hasta el día de hoy.]
Después de estabilizar ese aspecto, pasamos a la ansiedad. Ella me enseñó algunas medidas de relajación y luego procedimos con una desensibilización sistemática. Debido a que entendió que soy una persona muy visual que tiende a congelarse, también tratamos de utilizar la visualización en la que tendría algunos recuerdos felices preparados a los que recurrir cuando estoy en pánico.
En algún punto, te ‘liberan’. Cuando su consejero piensa que usted es lo suficientemente estable como para hacer frente a lo que sea, en lugar de ver a su consejero semanalmente o cada dos semanas, poco a poco se vuelve mensual o incluso temporal. Así que eso es genial. A veces me entró el pánico un poco, pero luego lo logré. En algún momento los extrañas, pero la vida continúa.
¿Alguien puede diagnosticar mi problema mental?
¿Es cierto que alguien con una enfermedad mental tiene una enfermedad como la enfermedad cardíaca?
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Pero las remisiones ocurren. Aproximadamente un año y medio después, después de un caso de suicidio en la escuela, boom, todo se vino abajo. Como yo estaba en la lista de vigilancia suicida, tenía que venir a verme. Obviamente no estaba bien, era un choque de trenes emocionales.
Luego repitimos las cosas que pasamos en las sesiones que tuvimos el año anterior: descubrí por qué me sentía de la manera en que lo hacía, recibí algunas preguntas que había respondido y me aseguré de no mantenerme suicida y dirigir en la escuela. Fue útil
Pero luego también intentamos volver a viejos problemas que quedaron sin resolver. Debido a que era tan estable, comencé a cuestionar si realmente necesitábamos profundizar en lo inestable nuevamente. Ella sintió que no estaba respondiendo a la terapia, así que terminé deteniendo la terapia.
Después de que termine la terapia, aún tienes que trabajar en ello por tu cuenta. Los ataques de pánico, los pensamientos, volverán. Es entonces cuando estás solo y deberías estar mejor equipado para manejarlo. Puede escribir sugerencias de su consejero / psicólogo en algún lugar para ayudarlo a recordar en momentos de necesidad. El apoyo de tus amigos también es muy importante también.
Así que sí, esa es mi pequeña visión general. Espero que ayude a aliviar sus preocupaciones sobre la terapia.
