¿Cuáles son algunos suplementos que son agentes serotoninérgicos?

El suplemento que no esperarías es azúcar. Se supone que todos debemos insultarlo, pero el hecho es que el azúcar ayuda al triptófano, uno de los componentes básicos de la serotonina, a cruzar la barrera hematoencefálica. Por eso, cuando el azúcar era raro y costoso, se usaba como medicina, especialmente en personas deprimidas. Es por eso que obtienes antojos de azúcar cuando estás deprimido. Los suplementos a base de hierbas utilizados para tratar la depresión, hierba de San Juan, por ejemplo, en su mayoría funcionan reduciendo la inflamación, no estimulando la producción o limitando la recaptación de serotonina. Sin embargo, algunos alimentos contienen serotonina natural, especialmente nueces negras, tomates y plátanos. Le pueden dar un impulso mental, pero también pueden contribuir con su serotonina al revestimiento del tracto digestivo, donde aumenta la “motilidad”. Sus procesos digestivos y sus intestinos se aceleran en presencia de serotonina.