Hay toneladas de artículos que pueden ayudarle con las opciones de alimentos de su descripción en línea. No puedo sugerir nada porque no sé casi nada sobre esos alimentos milagrosos, pero si quiere perder peso, le daré los consejos que recolecté de (probablemente) horas de navegación.
- Evite la maltodextrina. Completamente. Es un aditivo, y como aditivos van, por lo que causa aumento de peso. Si estoy en lo correcto, no necesariamente se debe a un aumento en la grasa. De cualquier manera, esto es algo que definitivamente debería eliminar de su dieta, si es que lo tiene, o suspenderlo. Identificar este ingrediente no es muy difícil. Los nombres comunes son MSG y glutamato de monsodium (la versión no abreviada de MSG). Sin embargo, la maltodextrina en los alimentos también se puede identificar al buscar dos ingredientes clave: guanilato disódico e inosinato disódico. En la industria alimentaria, al menos, estos dos compuestos son prácticamente inútiles si no se combinan con maltodextrina. Por lo tanto, si ve el guanilato disódico y el inosinato disódico en la etiqueta de un alimento, es seguro suponer que la comida contiene maltodextrina.
- Donde obtiene su materia de calorías. Si alguien fuera a comer exactamente 500 calorías de alimentos no saludables a toda comida, y alguien más debe comer exactamente 500 calorías de alimentos saludables en cada comida, ¿quién cree que es? Excluyendo todos los demás factores que influyen en la pérdida de grasa, como metabolismo – ¿Perdería menos grasa? La última persona, por supuesto, según los artículos de Internet. La línea inferior de este consejo? Es mejor consumir calorías de fuentes saludables, incluso si la fuente de calorías en realidad no importa, en lugar de arriesgarse a los reveses de pérdida de grasa debido a fuentes poco saludables para el consumo de calorías cuando la fuente realmente importa (¿tuvo sentido esa oración?).
- Ejercicio, por supuesto. Simplemente no lo hagas de forma exagerada.
- Duerma lo suficiente, hay mucha investigación sobre eso en Internet.
- Investiga (estoy seguro de que ya has hecho esto). Investigue sobre formas de deshacerse de la grasa, pero no compre píldoras milagrosas para la dieta, nunca. Ellos tienen una ciencia para ellos, y más veces que no, esa “ciencia” (¡no ciencia en general!) ESA ciencia -la ciencia de por qué funcionan las píldoras milagrosas para la dieta- tiene efectos adversos en el cuerpo. Y además de eso, no siempre funcionan. Entonces, en lugar de usar pastillas riesgosas, siga la forma tradicional de pérdida de grasa, si quiere mucho menos riesgo. En general, no creas todo lo que dicen los artículos.
- Pregunta, pregunta y pregunta nuevamente. Si un artículo de bricolaje que cubre la piel del rostro sugirió untar limón o vinagre sobre su rostro (incluso en cantidades diluidas) para una mejor complexión, revise la información en ese artículo de bricolaje, sin importar cuán convincente sea. El limón y el vinagre, en realidad, son terriblemente ácidos y son más ácidos que el pH de la piel del rostro. Entonces, ¿qué sucede cuando lo aplicas? Desordena el pH. ¿Qué pasa entonces? Cosas malas (puede informarse sobre los detalles de estas “cosas malas” mirando los efectos). En su lugar, busque posibles soluciones para evitar atornillar el pH facial investigando otras soluciones aparentes a este problema, como la dilución. Este fue un gran ejemplo, pero espero que entiendas lo esencial. Pregunta, pregunta y pregunta nuevamente. Pero … hazlo con moderación.