Hay varios beneficios de tener una porción sugerida de vegetales y frutas. Reduce el peligro de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y ayuda a mantener un peso saludable. Definitivamente es consciente de la ingesta diaria de verduras y frutas, pero no puede cumplir con la recomendación diaria.
Por otro lado, la ingesta de multivitaminas está aumentando. La investigación dice que una multi-vitamina tiene un beneficio mixto, mientras que algunos de ellos no da beneficios o beneficios marginales.
Investigadores e investigadores del sector del bienestar dicen que agrega una variedad de alimentos nutritivos naturales en su dieta. Para obtener los nutrientes esenciales para su cuerpo, puede comer diferentes colores de frutas, nueces, vegetales y grasas saludables.
Aquí hay algunos alimentos que son más saludables que las multivitaminas
1) Apple
2) mariscos
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3) nueces
4) verduras crucíferas
5) Huevos
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