Cada vez que está despierto, un químico llamado adenosina lentamente comienza a acumularse en su cerebro. Esta adenosina se une a los receptores que ralentizan la actividad cerebral. En última instancia, cuanto más Adenosina hay, más cansado se siente tu cerebro, lo que tiene sentido ya que cuanto más tiempo estás despierto, más fatigado te vuelves.
Por el contrario, mientras duerme, la concentración de adenosina disminuye gradualmente y promueve la vigilia.
Resulta que la CAFEÍNA en el café es increíblemente similar a la estructura de la adenosina. La cafeína llega al torrente sanguíneo y al cerebro, donde comienza a unirse con los receptores de adenosina.
Pero debido a que no es Adenosine, el efecto de “somnolencia” no se siente. La adenosina ya no puede unirse a sus receptores, ahora está llena de cafeína, lo que significa que sus propiedades calmantes disminuyen, lo cual es ideal para ti cuando te sientes cansado.
SIN EMBARGO, con el uso a largo plazo de cafeína, su cerebro responde creando
más receptores de adenosina, lo que significa que se necesita más cafeína para obtener la misma respuesta. También significa que cuando intentas dejarlo
tomar café o perder su ingesta diaria, experimenta síntomas de abstinencia y se siente más cansado porque su cerebro tiene ahora más receptores para la adenosina (es más propenso al cansancio).
Además de todo esto, la cafeína, como el alcohol, suprime la liberación de la hormona del crecimiento en el cuerpo, por lo que en un momento de crecimiento tan crucial como la adolescencia, evitaría tomar mucho café.
