¿Cuáles son algunos tratamientos alternativos para la depresión?

UN BUEN TERAPEUTA Vi alrededor de 5 antes de encontrar uno que realmente me ayudó. Hay muchos conceptos erróneos acerca de la psicoterapia, principalmente que estarás sentado allí, sacudiendo los recuerdos oscuros de la capucha infantil a algún extraño insípido que solo responderá con “¿cómo te hizo sentir eso?” Eso no es útil. También hay un estigma de que ir a la terapia significa que estás loco. Esto no podría estar más lejos de la verdad, de hecho, cada individuo en el planeta podría beneficiarse de algún tipo de terapia, sin importar lo estables que puedan sentirse. La mente es poderosa y compleja y hay mucho más que eso, solo nuestros pensamientos conscientes. También hay muchos tipos de terapia, como EMDR, DBT y CBT, solo por nombrar algunos. Incluyen ejercicios reales que son muy útiles y cambiarán la forma en que percibes tu mundo, para mejor, obviamente y sin efectos colaterales. Han hecho maravillas para mí.

Aquí hay un enlace que describe diferentes tipos de terapia:

NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales | Psicoterapia

La alimentación limpia, el ejercicio, la exposición al sol, un soporte nutricional adecuado, como vitaminas y minerales, así como una buena salud digestiva y digestiva también son extremadamente importantes. Pruebe los aceites esenciales, también. Los pobres impuestos a la salud mental lo equipan físicamente para que su cuerpo tenga todo lo que necesita para apoyarlo mientras sana su mente.

Además de ejercicio y atención plena, existen complementos legítimos que puede tomar.

Hay muchos recursos diferentes para aprender sobre suplementos, sin embargo, muy pocos de ellos basan sus sugerencias en investigaciones creíbles, imparciales y exhaustivas. Muchas fuentes solo hacen recomendaciones basadas en tendencias populares o por razones de interés propio, como la promoción de sus productos.

Es por eso que recomiendo visitar Examine. Es una gran fuente independiente e imparcial de información sobre suplementos y tratamientos alternativos para la depresión.

Examinar evalúa el valor terapéutico de un suplemento al juzgar la calidad de la investigación que respalda su uso para una condición particular. Cada suplemento recibe un grado de eficacia potencial. Este grado permite que los suplementos se comparen y ordenen de acuerdo con su potencial valor terapéutico para tratar una enfermedad o síntoma específico.

Aquí está su métrica de calificación:

En orden decreciente de evidencia, esta es la lista de suplementos que recomiendan para tratar la depresión.

(La lista continúa y usted puede obtener más información sobre cada suplemento, por ejemplo, la investigación, la farmacología y la dosis recomendada en el sitio web: Depresión – Revisión científica sobre el uso, la dosis, los efectos secundarios)

Yo recomendaría buscar en el alimento médico Deplin genérico L-Methylfolate que se prescribe para la depresión.

He luchado contra la depresión durante muchos años y he probado casi todos los medicamentos tradicionales, Prozac, Lexapro, Zoloft, Celexa, Wellbutrin y otros. Por lo general, estos medicamentos no ayudaron con la depresión ni la empeoraron.

Un nuevo doctor me realizó una prueba genética en busca de mutaciones genéticas relacionadas con la Methylenetetrahydrofolate reductase ( MTHFR). Descubrí que tengo mutaciones del gen MTHFR heterocigótico compuesto C677T y A1298C. Lo que esto significa es que mi producción de la enzima MTHFR puede ser tan baja como 10% en comparación con una persona que no tiene estas mutaciones.

Los estudios han demostrado que un gran porcentaje de personas que padecen depresión tiene una mutación genética que limita su producción de la enzima MTHFR que se utiliza para descomponer el folato en L-metilfolato. El folato no puede atravesar la barrera hematoencefálica hasta que se descompone en L-metilfolato. L-Metilfolato afecta un proceso llamado metilación. La metilación es un proceso químico que hace varias cosas, una de las cuales es la síntesis de neurotransmisores de monoaminas. Los neurotransmisores monoamina son dopamina, noradrenalina y serotonina.

Tomar L-metilfolato puede evitar cualquier deficiencia de MTHFR y ayudarlo a generar los neurotransmisores clave para el estado de ánimo. He estado tomando 15 mg al día durante casi un año y parece estar ayudando con mi estado de ánimo.

L-Tryptophan !!!
He tomado MUCHOS suplementos naturales a lo largo de mi vida …
y nunca he tomado uno que, sin duda, haya sabido que estaba funcionando más claramente que el L-triptófano.

Como probablemente la mayoría de los estadounidenses, he tenido depresión de vez en cuando …

cuando tomo L-triptófano … nunca he tenido más momentos en los que me haya sorprendido sonriendo de oreja a oreja … y literalmente tengo que preguntarme …
” ¿Por qué estás tan feliz en este momento?”

L-triptófano La mejor marca (así lo he escuchado, y la que siempre he recibido) es Blue Bonnet.

¡Darle una oportunidad! Cuando comienzo, comienzo con 2 el primer día …
y luego solo toma uno CADA día … Cada día…. Espero que obtengas los mismos resultados que he tenido 🙂

Además … por supuesto ejercicio …
echa un vistazo a las placas de vibración de todo el cuerpo …
la cantidad de cosas que se dicen sobre ellos es increíble …
He recibido uno recientemente, lo uso todos los días, y me encanta.

Te dejo con un poco de información que le envié a un amigo …
(Perdón por la gran etiqueta de “Confianza” que hay en ella … no tengo idea de por qué lo pusieron ahí …) e

OH y …… jaja … (He estado bebiendo vino … estoy un poco emocionado …)
¡Sonriente! Incluso cuando no tienes ganas de sonreír …
literalmente puede hacerte feliz.

Definitivamente he usado mucho ese … y especialmente si te miras al espejo sonriéndote a ti mismo … te hará reír (con suerte) y luego te hará feliz 🙂

Y lo último … He escuchado un puñado de anacardos que tienen el mismo poder antidepresivo que el prozack … Sin la locura de tomar Prozack 🙂

Así que recapitula …

L-triptófano

Placas de vibración para todo el cuerpo (encontré la mía completamente nueva en Amazon por $ 200, ¡no está mal teniendo en cuenta que algunas de ellas llegan a los $ 4000!

Y un puñado de anacardos (orgánicos) .

¡Buena suerte! Espero que esto te ayude a ti o a quien sea que estés buscando 🙂
¡Cuídate!

Se ha encontrado que el azafrán es tan efectivo como Prozac en estudios clínicos doble ciego. Aparentemente tardan alrededor de 6 semanas en aparecer los efectos completos. Una de las cosas buenas es que no tiene los efectos secundarios horribles del Prozac, como la disfunción sexual, etc. Mi esposa sufre episodios de depresión extrema y estamos comenzando ella afuera en eso. Es demasiado pronto para saber algo con certeza, pero se ve bien hasta ahora.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

Soy profesora de meditación, así que también debo recomendar tomar otra oportunidad para la meditación. Hay muchos métodos diferentes de meditación y he descubierto que algunos métodos simplemente no funcionan para ciertos tipos de personalidad. Podría valer la pena intentar otra cosa. Enchufe sin vergüenza: aquí está mi curso en línea en el que enseño las cuatro categorías principales de meditación.
http://www.mindbodygreen.com/use …

Buena suerte. Espero que encuentres algo que ayude.

Hola, hay muchos tratamientos alternativos para la depresión. Siempre recomiendo a las personas que tomen primero remedios naturales como el aceite de pescado, la hierba de San Juan, Sam-e, vit D, vit C.
También pueden usar terapia de luz / terapia solar
Esto puede ayudarles a mejorar su estado y desde allí trabajan lidiando con la causa de la depresión (cambiando las circunstancias de la vida si esto es la causa de la depresión o reformulación / cambio de paradigma sobre la causa de la depresión en caso de que no puedan cambiarla)

Y también trabajan para implementar hábitos de felicidad en sus vidas.
También hay una cosa más que puede causar depresión, que es la rumia y, en este caso, desea encontrar situaciones que causen la rumia y eliminarlas o encontrar la manera de involucrar más a su mente en estas situaciones.
Si necesita más información sobre los HABITOS DE FELICIDAD y cómo implementarlos en su vida O SOBRE la depresión, solo consulte mi curso gratuito de felicidad en línea http://becomehappy.info/Happines …

Espero que esto haya sido útil 🙂

No podemos confiar en ningún medicamento a largo plazo para luchar contra la depresión, ya que existe un efecto secundario en todo tipo de medicamentos. No sé si alguna vez has probado el yoga para aliviar la depresión. La evidencia indica que el yoga puede ayudar a aliviar tu mente y cuerpo, la meditación te ayuda a aceptarte a ti mismo y enfocarte en ti mismo. Estos entrenamientos son contributivos para ser optimista.

Una aplicación llamada “Yoga Monkey” lanzó un curso que ayuda contra la depresión, la seguí por mi cuenta para practicar yoga. La aplicación está en Google Play y Apple Store para descargar. No me refiero a que el yoga finalmente pueda deshacerse de su depresión, sin embargo, esta puede ser una forma de ayudarlo a sentirse mejor. Su tutorial es un pequeño mono en 3D, pensé que era bastante lindo, tal vez te guste de alguna manera, lo que puede hacerte sentir mejor.

Espero que las cosas puedan mejorar.

Puede probar remedios homeopáticos como Kali Phos 6X, Ignatia, Natrum Muriaticum etc. bajo la supervisión de un homeópata. O / Y, remedios de lotes de flores e incluso remedio de rescate.
Además, incluye ejercicio, aire fresco, luz natural del día, etc. y aprende a estar libre de estrés y ansiedad.
Los remedios ayurvédicos como Ashwagandha son otra opción.
La meditación de atención plena es otra mejor opción.
Participe en lo que quiera, diga cualquier tipo de pasatiempo.

¡Te deseo buena salud y prosperidad!

La meditación trascendental puede ser la forma inicial de meditación que puedes probar. Necesita relajar su mente y liberarla de pensamientos que indiquen depresión.
Otra tecnología que es efectiva es el arrastre de ondas cerebrales. Es una tecnología que encierra tu cerebro y sintoniza la onda cerebral de acuerdo con tus deseos. Todo lo que necesita es un teléfono inteligente / reproductor de mp3 y un buen par de auriculares. Por favor, eche un vistazo a:

• Técnicas de relajación: Brainwave Entrainment
• Música curativa

Puedes divertirte y comenzar estudiando Antropología y aprender por qué te sientes de esa manera. Este es un curso increíble y muy estimulante. Francés y / o inglés
Una vez que identifiques los problemas, puedes comenzar a disolver esos ego que te hacen infeliz porque también están agotando tu energía y la mejor parte, te enseñan a meditar en clase / manos.

Un estudio completo del ser humano y las leyes del universo
agea-gnose.org

Usted necesita comprar tiras de prueba de PH humana en la tienda de salud y ver dónde se encuentra, a mucho ácido es malo para todos a largo plazo.

Esto no es información médica, solo estoy compartiendo ideas. Lea sobre ensaladas crudas y aprenda a hacer nuevas recetas con la madre naturaleza.

Los pasos para no sentirse abrumado son simples, haga una cosa a la vez, como elegir una receta por semana. Yo mismo aprendí cómo hacer salsas naturales de una en una y guau, saben mejor que en la tienda, están llenas de enzimas en bruto …

Esta persona tiene grandes ideas, lo intenté, espero que ayude. FullyRawKristina

Solo digo que después de 15 años, estás listo para un poco de curación e incluso rezaré por ti 🙂 Dios te bendiga.

En primer lugar, si estás deprimido, busca ayuda profesional. Debe buscar un terapeuta de TCC que tenga un enfoque holístico del tratamiento. No descarte los medicamentos como una opción de tratamiento, pero agote todas las otras opciones primero. Aquí hay un artículo detallado que escribí sobre este tema:

http://mindbodycoach.org/natural …

Buena suerte.

Lo que me ayuda, cada vez, es un cambio importante en la vida. Encuentra un nuevo trabajo en una nueva ciudad. Conocer nuevos amigos.

Mantener la misma vida en la misma ciudad le dará los mismos resultados, independientemente de los productos farmacéuticos en los que se encuentre.

Y si se encuentra en los EE. UU., Con su red de seguridad inexistente para períodos de desempleo, considere si puede tener derecho (a través de ascendencia o educación) a mudarse a otro lugar.

Hablo solo por experiencia personal. He sufrido episodios depresivos recurrentes durante 5 años y he recibido resultados parciales de los siguientes.

Mirtazapina: efecto antidepresivo menor, excelente ayuda para dormir, gran aumento del apetito

Venlafaxina: leve antidepresivo, leve anti-ansiedad, buena inyección de energía

Lamotrigina: buen antidepresivo “aumentador”. (No funciona solo). Especialmente ayuda para tratar ‘anhedonia’.

Kratom – Excelente antidepresivo. Excelente anti-ansiedad. Ecellent para anhedonia. Bueno para la energía.

Kratom ha sido la clave para restaurar significativamente mi calidad de vida en los últimos meses. Tiene muchos efectos secundarios posibles y puede volverse adictivo, por lo que le recomiendo que realice su propia investigación si desea considerar su uso. Es legal en la mayoría de los estados y partes del mundo y no se han reportado muertes causadas por Kratom. Es una hoja que crece en varias partes de Indonesia.

Kratom no trata completamente mi depresión. Simplemente ayuda a combatirlo cuando golpea y restaura significativamente mi capacidad de sentir emociones positivas entre episodios, ya que sin él me sentiría entumecido y sin vida.

Algunas de las cosas que encontré fueron útiles (además de la terapia de conversación y los ISRS, que por sí solos no ayudaron mucho a la depresión, solo algunos) – Suplementos de vitamina D, C e hierro. 9 cápsulas de aceite de pescado de 500 mg al día durante 3 meses y luego 3 meses de descanso (ya que es caro).

15 minutos de sol temprano en la mañana en mis ojos y en mi cara y brazos sin vidrio entre usted y la luz.

Meditación de atención plena particularmente. Búscalo en youtube.

30 minutos a pie por día o aquarobics por una hora 3 veces a la semana.

Podrías probar EMDR.
Originalmente se usó para ptsd y trauma similar, pero también puede hacer maravillas para una depresión.
(Las primeras sesiones pueden ser intensamente emocionales, intente que alguien espere afuera / lo recoja para llevarlo a su casa).

Una palabra … Glutathione.

El glutatión es el principal antioxidante en su cuerpo. Es el único antioxidante en su cuerpo que puede romper la barrera hematoencefálica. Esto es crucial cuando se trata de cualquier problema relacionado con el cerebro, como la depresión.

Cuando uno tiene un problema cerebral, ¡su cuerpo a menudo no produce suficiente glutatión!

Desea encontrar algo de esto rápidamente. Puede comprarlo en forma de parche, polvos y pastillas.

Por cierto, ¡esto es genial para cualquier tipo de enfermedad neurodegenerativa! Es decir. Parkinson, Alzheimer, demencia, depresión, esclerosis múltiple, etc.

Si tienes otras preguntas, házmelo saber! ¡Tengo varias fuentes para encontrar la mejor solución para esto!

En mi práctica utilizo SAMe, acupuntura, EPA de altas dosis, luces brillantes de espectro completo, ejercicio y una dieta antiinflamatoria
Vi a 3 personas hoy en día por depresión y descubro que combinar todos estos puede ayudar
Como hacen los medicamentos

Ninguna. Hay algunos tratamientos complementarios como ejercicio, meditación, etc.

Hay algunos tratamientos menos usados ​​pero no alternativos. Una que particularmente funcionó para mí fue la microdosificación de ketamina. Otro que no funcionó demasiado bien, pero que aún era bastante eficiente y afortunadamente funcionó para otros es la estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS, por sus siglas en inglés).

La depresión es una condición demasiado grave para que pueda confiar en la pseudociencia y la medicina alternativa. Perder el tiempo con tratamientos inapropiados a menudo es más peligroso que perder el tiempo al no recibir tratamiento alguno. Si hay algo de lo que me arrepiento es de no haber buscado ayuda antes.

Mire en la acupuntura. Mi esposo ha estado recibiendo tratamientos de acupuntura para el dolor de espalda y ¡ha funcionado maravillosamente! Noté en uno de los folletos de esa oficina que la depresión puede tratarse con acupuntura. Es un procedimiento muy RELAJANTE y nada doloroso.