Los suplementos multivitamínicos-multiminerales en el mejor de los casos no funcionan y en el peor se ha demostrado que aumentan el riesgo de mortalidad, aumentan las posibilidades de cáncer, enfermedad cardíaca y otras cosas buenas similares. Hay muy pocas vitaminas o minerales que muestran beneficios como suplementos individualmente.
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La respuesta de Nigel Shake a ¿Cuáles son los suplementos vitamínicos más beneficiosos?
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Las mejores vitaminas son las que no son sintéticas, lo que excluye a más del 90% del mercado.
Las vitaminas deben ser de origen alimentario, lo que crea una dificultad técnica, por lo que la mayoría de las empresas no se molestan. Mannatech tiene una patente concedida sobre su complejo multivitamínico que es totalmente de origen vegetal.
Magnesio, curcumina (cúrcuma) y vitamina C.
Estos son altamente antiinflamatorios que producen recuperación y se sienten bien: miran bien o aumentan el sistema inmunológico.
La Vit C y el Magnesio son las deficiencias más grandes en la sociedad moderna también, simplemente no tenemos suficiente.
Las multivitaminas y otras “ensaladas de vitaminas” pueden hacer más daño que bien: los 5 suplementos que funcionan y deben mantenerse en su escritorio: dieta de alto rendimiento
¡Espero que esto ayude!
Aquellos que reciben altas calificaciones en la Guía de MultiVitaminas. La guía multivitamínica
Las vitaminas ya están en tu comida. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.
Las vitaminas que se producen naturalmente en los alimentos integrales frescos.
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