depende de tus objetivos Si tu objetivo es ganar peso, entonces necesitas comer más carbohidratos.
si necesita perder peso, entonces esto no debería ser tan malo.
Además, si planea aumentar de peso comiendo varias comidas más pequeñas, como 6-8 comidas, este puede ser un comienzo decente.
Nota :
- Los carbohidratos pueden aumentar su peso, pero los carbohidratos no pueden hacer músculo; necesitas proteína para eso.
- Sin embargo, no es posible ganar músculo sin un poco de grasa, incluso con una dieta baja en carbohidratos.
- Esta dieta es baja en carbohidratos, aunque no carecen de ella, lactosa y azúcar agregada en la leche son tipos de carbohidratos.
- A esta dieta le falta fibra, puede omitirla si planea agregarlas en sus otras comidas o tomar suplementos de fibra.
- Los carbohidratos no son un macro nutriente esencial, pero sí las grasas y las proteínas.
- Sin más información sobre tus objetivos y estadísticas actuales, no es posible dar consejos más precisos.
- 2 huevos + 1 vaso de leche son 200 + 150 calorías, que es 350 en total. Descubra cuánto necesita y tenga en cuenta eso.
