¿Qué quieres hacer? Usted está en el botón de peso (IMC = 20.9), pero sugiero que debe tener cuidado con lo que come (en lugar de “contar calorías”), es porque todavía está creciendo físicamente y, lo que es más importante, en su cerebro. ¿De verdad deseas disminuir tu coeficiente intelectual y ralentizar / detener tu crecimiento?
Personalmente, no creo que vivir exclusivamente de frutas y verduras sea una buena dieta para ti: a los 17 años. NO es que una dieta vegana o vegetariana sea mala, son buenas dietas, pero a menos que sepas lo que estás haciendo. hay muchas posibilidades de que no esté recibiendo una dieta balanceada, adecuada para un cuerpo en crecimiento.
Las carnes y las grasas (como la mantequilla, el queso y la leche, etc.) suministran los ocho o nueve aminoácidos esenciales (EAA), que el cuerpo no sintetiza por sí mismo; lo hacen en un paquete práctico. Para lograr ese equilibrio del EAA en una dieta vegetariana, debe estudiar cuidadosamente lo que necesita comer, en muchas variedades de alimentos.
Finalmente, caminar es un excelente ejercicio, pero intente por una hora al día.
