Si la interrupción metabólica causa la destrucción de su capacidad de recibir seducción, el problema necesita una reducción.
Ayudaría si nos dijeras tu peso. Una BMR de 1700 significa que probablemente tengas alrededor de 150 libras (estimación aproximada sin tu altura / peso / nivel de actividad).
Nunca es una buena idea consumir 500 calorías por debajo de su BMR durante más de 10 a 14 días en promedio; esto significa que querrás un gran día trampa al menos una vez dentro de este período.
El hecho de que esté quemando 300 calorías a través de entrenamientos puede causarle problemas si está netando menos de 1,000 calorías en los días de entrenamiento. Yo recomendaría comer alrededor de 200 calorías por debajo de BMR en días de entrenamiento.
