Encontré que como 700-1000 calorías al día, cuando mi BMR es 1670, pero me siento bien. Intenté comer 1500 un par de veces, pero terminé con náuseas. Tengo 17, 160 cm de estatura y peso 39 kg. Mi madre también tiene bajo peso. ¿Esto es peligroso?

Debe tener una conversación seria y honesta con su médico.

No soy médico, pero las personas que salieron de los campos de concentración pesaban más de 39 kg y ¡muchas más calorías que las que comes al día!

¿Es posible que 700-1000 calorías sean “normales” para su cuerpo en particular? Claro … también es posible que hayas heredado un hábito dietético muy poco saludable de parte de tu madre y te estés haciendo daño irreparable sin siquiera darte cuenta.

De cualquier manera, en realidad necesita hablar con un médico acerca de sus inquietudes y obtener asistencia médica para establecer una dieta saludable para usted y analizar cuál es el aporte calórico y el peso saludables para usted.

A tu edad, si no obtienes los nutrientes y calorías que necesitas, esto dañará tu cuerpo durante toda tu vida, ¡y no se puede arreglar más tarde!

¡Hable con un médico para que pueda asesorarlo adecuadamente!

¿Quién te dijo que tu BMR es 1670? Incluso con su peso actual, que es muy bajo de peso, su BMR es solo un poco más de 1200. Sin embargo, si pesaba 50 kg, su BMR sería 1350, muy inferior a 1670.

Sin embargo, necesita más que su BMR no solo para sobrevivir, sino también para poder estar activo y terminar los procesos de maduración que aún se desarrollan en su cuerpo adolescente. Estás desnutrido, y si no corriges esto inmediatamente, tendrás que vivir con las consecuencias de un cuerpo y un cerebro adultos poco desarrollados .

Sí, es peligroso. Usted tiene un problema médico grave. Necesita ver a su médico lo antes posible. ¡Haga que su padre o tutor llame para una cita ahora!

En primer lugar, es muy probable que haya un par de cientos de callories que se cuelan en cosas que no crees que tengan calorías. Café, refrescos, té, porciones más grandes de lo que imaginaba, pan, etc. (Casi 1000 pasaron a mi dieta y llegué a 110 kg)

39 kg es muy poco, no mencionaste si eres hombre o mujer, pero 39 kg es muy poco para ambos.

Con ese peso, enfrentarás problemas con tu salud. Tu sistema inmune será más débil. Su desarrollo sexual se retrasará o lo perderá por completo. Sus huesos pueden volverse porosos y propensos a romperse, sus músculos pueden atrofiarse. Más adelante en la vida tendrá problemas para regular sus hormonas y ocasionar todo tipo de problemas. Su presión arterial puede volverse inestable.

Si no puede contener alimentos sólidos, los refrescos tienen muchas calorías en ellos. Tomar un trago de un vaso por hora aumentará la ingesta de calorías sin que el proceso del estómago aumente la cantidad de alimentos.

No, no has estado comiendo 700-1000 calorías por día. Puedes pensar que tienes, pero te habrías muerto de hambre.

Comer menos que su BMR por un tiempo prolongado eventualmente lo matará. Se llama inanición.

Es muy posible que usted y su madre estén genéticamente predispuestas a estar delgadas. Pero si comer 1500 calorías (y, nuevamente, creo que las estás contando mal) te hace sentir enfermo, entonces es vital que vayas al médico de inmediato. Me refiero a que la próxima llamada telefónica que hacen tus padres es para programar la cita. No estoy bromeando.

Ve al doctor.

Absolutamente es peligroso consumir esa cantidad de calorías durante un período prolongado de tiempo. El ayuno intermitente es una cosa, pero una cantidad tan baja causará estragos en su metabolismo y cuando vuelva a comer normalmente, y lo hará, su cuerpo responderá al almacenar más grasa en anticipación de su próximo intento drástico. Terminará más gordo que cuando comenzó.

Sean me golpeó al golpe. Definitivamente prueba la dieta inversa tal como él dijo. También recomendaría la ingesta de 100 calorías, pero incluso puedes intentar aumentar solo 50. Lo que sea que puedas tolerar. Necesitará hacer un seguimiento de su ingesta de calorías y macro para hacer esto correctamente y para ver resultados mensurables. Utilice una aplicación mienta Myfitnesspal o Fat Secret para rastrearlo. Sé diligente … ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

O su ingesta calórica es inexacta, su BMR es inexacta o está muriendo de hambre activamente.

¿Cómo mides tu consumo de calorías? Su BMR fue medida por un médico? ¿Qué comes en un día típico?

Según los nutricionistas, esto no es sostenible.

Creo que parte de por qué te sientes bien podría serlo ya que eres un adolescente y aún estás maduro y lleno de energía.

lo más bajo que debe comer es 1200 calorías por día.

si no puede manejar una gran cantidad de alimentos pruebe alimentos que tengan un mayor valor calórico.

Aunque debe consultar con un nutricionista, quién sabe, tal vez se sienta bien porque su cuerpo puede manejarlo.

Eso es extremadamente bajo, pero por experiencia puedo decir que tal vez te sentiste bien porque tu cuerpo se acostumbró. La misma razón por la cual te enfermas si escuchas más, necesitas aumentar lentamente la cantidad de comida que comes. Tengo un amigo en un bote similar a ti (ligeramente más alto) n Solía ​​estar en tu lugar a los 17 (pero pesaba 3 kilos más). Mis amigos aún están tan delgados como antes, pero he ganado peso desde entonces, pero fue una ganancia durante años de alimentación insalubre y vida sedentaria cuando estaba en la universidad. Mi amigo, sin embargo, continuó comiendo menos.

Agregaré que si haces mucho ejercicio o incluso mucho moviéndote por la casa podrías reducirlo.

Trate de comer calorías altas pero buenas cantidades, pero no cambios drásticos en lo que come. ¿Entonces un plato de helado tal vez?

¡Lo más importante es ir al médico! Toda tu vida en ese pequeño puede haber llevado a deficiencias. Esto es serio. Pregunta lo que recomienda. Puede ser delgado por naturaleza, pero comer tan bajo no es naturalmente delgado, aunque comer menos puede ser algo natural, es más una dieta de hambre para toda la vida.

Tengo la misma altura que tú, pero tengo 117 libras en lugar de 85. Para mí, 85 libras no son habitables. Cuando estoy por debajo de 112, no me siento normal. Por cierto, soy un chico, así que si eres una chica, podrías tener peso diferente. Creo que deberías subir tu peso un par de libras. Hacer ejercicio puede acelerar su metabolismo y hacer que anhele más alimentos, lo cual es bueno para sus objetivos de ganar peso.

Debes ser pequeño o anoréxico.

Come pequeño, sé pequeño, pero 700 calorías son casi inanición.