Considere este tema desde otro ángulo: ¿cómo puede cambiar su dieta para ganar tamaño de pene?
Todos pueden esperar ganar 0.1 a 0.3 pulgadas de largo si tienen sobrepeso.
Esto es generalmente para aquellos que tienen 15% de grasa corporal y más.
Si tiene un porcentaje más alto de grasa corporal, entonces es muy probable que parte de esa grasa se acumule alrededor de su área púbica.
Esta grasa comienza a sobresalir alrededor de la base de su pene, de manera efectiva haciéndolo más pequeño.
Por lo tanto, puede haber bastante espacio para mejorar la longitud si puede reducir la grasa corporal en esta área.
Pero los beneficios de la pérdida de grasa no se detienen allí.
También perderás grasa alrededor de tu cara haciendo que tu estructura de la cara sea más pronunciada, estética y atractiva.
Un paquete de seis no duele tampoco (el ejercicio no hace seis paquetes, la quema de grasa sí).
Si bien esperamos que la mayoría de nuestros clientes y la audiencia del blog ya estén físicamente en forma, el propósito de este artículo es diseñar un plan para perder grasa para aquellos que no están seguros de cómo hacerlo.
Lo primero que debe entender sobre la pérdida de grasa es que no puede detectar las ubicaciones objetivo para perder grasa.
Esto incluye la grasa alrededor de su área púbica.
Cuando pierde grasa, generalmente se toma de todas las partes de su cuerpo a la misma velocidad.
Hay algunas consideraciones genéticas y de género en donde la grasa corporal se elimina primero, pero es muy sutil.
Por ejemplo, en algunos hombres, la cara pierde primero la grasa y la grasa del vientre va la última.
A pesar de este ejemplo, para fines prácticos , no se trata de cómo perder grasa.
Simplemente entienda que durante su proceso de quema de grasa, puede observar que su cara se ve más delgada, pero todavía tiene algo de grasa alrededor de su vientre.
Por lo tanto, debe enfocarse a largo plazo para ver resultados.
¿Cuánto tiempo demorará?
Un gran viaje de quema de grasa es del orden de meses a un año. Todo depende de la cantidad de grasa que quieras perder. La mayoría de los novatos y las personas con una mayor cantidad de grasa corporal experimentarán ganancias “novatas” y parecerán tener una mejoría más rápida que la de alguien que ya está en forma y en una situación de estancamiento.
Una guía básica a seguir
Una dieta es responsable de 80% a 90% de sus resultados.
Para perder grasa necesitas estar en un déficit de calorías.
Esto significa calcular su gasto calórico diario y consumir aproximadamente 100 a 300 calorías por debajo de ese número cada día.
Déficit de calorías = las calorías que usted consume son menores que las calorías que quema
El ejercicio diario aumenta la cantidad de calorías quemadas.
Sin embargo, no hagas que el déficit sea demasiado alto. Esto pondrá a su cuerpo en modo de hambre y arruinará su metabolismo, cayendo potencialmente de tal manera que no está quemando tanto como debería.
Es por eso que recomendamos un déficit de 100 a 300 calorías por día.
De nuevo, es un compromiso a largo plazo. No hay una solución rápida. Al igual que la mejora del pene.
El método del déficit calórico también significa que técnicamente puedes comer lo que quieras, siempre y cuando los números funcionen.
Es por eso que escucharás historias de culturistas que comen Pop-Tarts y helados y otras porquerías.
Si bien esto puede funcionar por un tiempo, o si necesita una solución dulce, la desventaja es que no obtiene las vitaminas y nutrientes esenciales de los alimentos “saludables”.
Estos micronutrientes y vitaminas son esenciales para operar su cuerpo de manera adecuada, realizar buenos entrenamientos, reparar el tejido muscular y mantener los equilibrios hormonales.
A largo plazo, debe comer sus vegetales para obtener estos micronutrientes o tomar un suplemento.
También necesita obtener suficiente proteína para mantener el tejido muscular, porque perderá algo durante la fase de quema de grasa.
Las grasas también son esenciales para mantener los equilibrios hormonales.
Los carbohidratos son el macronutriente menos necesario, pero proporcionan energía rápida.
Simplemente recuerde obtener suficientes proteínas, grasas y micronutrientes, y complete el resto de su presupuesto calórico con carbohidratos con la prioridad más baja y no puede equivocarse.
Recuerde que lleva un tiempo ver resultados. El secreto es consistencia.
Si bien no hay alimentos por ahí que podamos decir: “Come esto y haz tu pene más grande”, debes comer alimentos que mejoren tu salud en general, lo que a su vez dará lugar a erecciones más duras y más duras.
Así que asegúrese de equilibrar su consumo de proteínas, carbohidratos y grasas.
Obtenga sus grasas de fuentes no saturadas (avacado, por ejemplo). Después de todo, las grasas son importantes para el equilibrio hormonal.
Asegúrese de obtener suficientes micronutrientes (ya sea de un suplemento o de frutas).
No se trata tanto de comer para ganar tamaño, sino de comer para asegurarse de que su pene funcione con la máxima eficacia.
