Creo que debes haber buscado en Internet antes de hacer esta pregunta.
No estoy seguro de qué quiere decir con un TOC escrupuloso. ¿Se refiere a sus síntomas con respecto a la limpieza? O con respecto a la organización, el control, etc.
Hay muchos dominios de síntomas en TOC. Puede leer un grupo de respuestas aquí y aquí.
Lo primero que debe hacer para deshacerse del TOC es identificar los síntomas y diagnosticar correctamente. A muchos de nosotros nos gustan las cosas arregladas ordenadamente y limpiadas adecuadamente. Eso no significa su TOC.
Algunas veces estos síntomas se asocian con mucho estrés y ansiedad si las cosas no se hacen correctamente según sus deseos y sienten la necesidad de hacer las cosas de cierta manera. No pueden romper el ciclo y su rutina habitual se vuelve loca.
El segundo será identificar la gravedad del TOC. Cuánto tiempo uno pasa haciendo estas actividades. ¿Cuántos síntomas tiene uno? ¿Entiende uno que estos síntomas están causando importantes alteraciones en la vida? etc.
El tercero será buscar ayuda. Existen medicamentos que pueden ayudar a una persona con TOC a salir del círculo vicioso. Y hay muchas terapias que son aprobadas y llevadas a cabo por psicólogos / psiquiatras para el TOC.
Cuarto. Tienes que esforzarte tú mismo. A pesar de la ayuda y los medicamentos adecuados, si no se motiva a seguir los consejos del terapeuta y realiza un seguimiento rutinario, nada lo ayudará a deshacerse de él.
