Si está saludable y come una variedad de alimentos, no necesita suplementos ni multivitaminas diarias. Durante miles de años, los humanos comieron dietas estacionales, por lo que su cuerpo se adaptará bastante bien a las fluctuaciones de los micronutrientes, como las vitaminas y los minerales. No elimine los grupos de alimentos, a menos que tenga intolerancias alimentarias, y trate de comer alimentos de diferentes colores (“coma un arcoíris”), y estará bien.
Con tantas vitaminas y minerales, parece que pocos adultos pueden obtener el mínimo diario sin una planificación diaria de las comidas o comiendo una gran cantidad de alimentos. ¿Cierto?
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¿Cuáles son los estudios más convincentes que respaldan la suplementación de vitaminas y minerales?
¿Cuáles son algunas vitaminas o minerales que debería tomar?
¿Los minerales contienen calorías y cuáles?
¿El cuerpo humano es capaz de absorber minerales orgánicos e inorgánicos?
La mayoría de los suplementos no son buenos, aunque la idea es buena. Y luego, solo funcionan si obtienes los alimentos esenciales, como FAT (antes que nada, lo necesitas como ninguna otra cosa), PROTEIN (el siguiente en la lista, aunque no lo necesites tanto), y CARBOHIDRATOS (los necesita lo menos posible, porque están en todas partes, y un poco demasiado es demasiado para su sangre).
El resto está en los BUENOS libros, como los libros médicos que ningún médico leyó alguna vez.
Falso. (Dependiendo del país, por supuesto)
Ver suplementos vitamínicos: mala idea.
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