Mucha gente estará de acuerdo, ya sea que sean estudiantes o profesionales que buscan mejorar su carrera, que estudiar es un desafío. Especialmente con los avances tecnológicos de hoy, las personas se han vuelto flojas o distraídas desde los teléfonos inteligentes, y los controles remotos son más fáciles de alcanzar que leer notas para los exámenes. Aunque estas cosas son inevitables, existen formas en que puede aumentar sus capacidades de memoria y enfoque, lo que a su vez lo ayuda a desempeñarse bien en clase, exámenes o trabajo.
Las vitaminas del cerebro para estudiar ya son algo común incluso en las últimas décadas. Se cree que un alimento en particular contiene vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo y la mejora del cerebro que nos ayudan con nuestra memoria, enfoque y más aún con la energía. Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida acelerado, nos saltamos la comida nutritiva y recurrimos a comida chatarra y comida rápida solo para hacernos gruñones y con poca energía tanto en la escuela como en el trabajo.
Para recuperar una gran capacidad mental, esta es la lista de vitaminas del cerebro para estudiar y concentrarse en las cosas que importan. Esta lista no está en orden ya que diferentes personas tienen diferentes deficiencias y necesidades.
# 1 Omega 3 ácidos grasos
Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos en todo el mundo para ayudar a las personas con trastornos cardiovasculares. A medida que destacan su increíble beneficio para el corazón, no hacen que la gente sepa que los ácidos grasos Omega-3 también pueden ayudar a nuestro cerebro. Es un excelente potenciador de memoria, mejora las conexiones neuronales y ayuda a mantenernos energizados durante todo el día.
¿Por qué mi IRM muestra mucho espacio vacío frente a mi cerebro?
¿Cuáles son los efectos de una glándula pituitaria disfuncional?
En una investigación reciente a niños en edad escolar, muestra que los niños que tenían un consumo adecuado de ácidos grasos omega-3 durante sus primeros años de vida se desempeñan mejor en la escuela que aquellos que tienen deficiencias. Se descubrió que los omega 3 pueden aumentar el tamaño del cerebro y alertar a las personas, ya que no hay interrupciones en sus neuronas.
Para las personas que ya sufrieron algunos daños neuronales, todavía hay esperanza. Los expertos han utilizado la terapia con omega-3 para tales individuos con éxito. Las personas que sufren de obesidad también deben reconsiderar su dieta ‘sin grasa’. Esta dieta hace más daño que bien, ya que no puede consumir nutrientes esenciales de grasas saludables como el omega 3. También demuestra que aquellos que practican una dieta sin grasa tienen poco o ningún éxito para salir de la obesidad.
Obtenga más información en Menos conocidas 9 vitaminas cerebrales para estudiar
