Si un hombre delgado come 4,500 calorías al día, ¿se engordará?

Obtenemos energía de los alimentos, pero consumir más alimentos de los que requerimos no nos energizará. De hecho, hará todo lo contrario. Una comida del tamaño de un día de pavo resulta en un aumento hormonal necesario para la digestión que a menudo nos deja en una depresión somnolienta.

Si estás tratando de ganar un tamaño serio, en forma de músculo, necesitarás consumir más calorías de las que creas. Pero al combinar esas calorías extra con el entrenamiento de resistencia, la idea es que la mayoría del nuevo tejido que agregue será muscular. Y el músculo bien entrenado lo ayuda a evitar la resistencia a la insulina.

Puedes encontrar muchas sugerencias de comida en la aplicación Tribe , hay expertos como nutricionistas y entrenadores con los que puedes chatear. también puede hablar con su propio asistente virtual para rastrear la dieta y el ejercicio.

Un tipo flaco que come solo 50 calorías más por día de lo que quema eventualmente engordará, a razón de aproximadamente cinco libras ganadas por año. Así es como muchas personas engordan, lentamente en el transcurso de 10 a 20 años, simplemente comiendo de 50 a 100 calorías más de lo que queman.

El consumo de 4500 calorías por día va a ser mucho más que solo 50 a 100 calorías más de lo que quema un tipo flaco, así que sí se engordará, y probablemente con bastante rapidez. Hay una excepción, sin embargo. Un tipo flaco que hace suficiente ejercicio físico o trabaja para ser el equivalente a correr un maratón o ir en bicicleta de 50 a 60 millas todos los días, probablemente no engorde al comer 4500 calorías por día.

“Déjame decirte una cosa: ser delgado no significa que no seas apto y ser musculoso no significa que estés en forma”

1. La ingesta excesiva intencional de calorías puede causarle problemas de diabetes, problemas cardíacos y otros.
2. No importa si se trata de ganar o perder peso, no depende en absoluto el 100% de su comida, también depende de otras cosas. Todos tenemos un amigo / pariente / colega / vecino entre nosotros que come mucho pero que nunca se pone gordo.
3. Depende de tu estilo de vida, de cómo tu cuerpo digiere los alimentos, tu ejercicio o el tipo de trabajo que haces, etc.
4. Si realmente desea ganar peso, busque algo saludable como mejorar su dieta al tener una gran cantidad de proteínas, vitaminas y fibra en su dieta.

Si él no necesita tantas calorías, sí. Esta pregunta no puede responderse adecuadamente sin saber cuántas calorías necesita el hombre flaco en cuestión.

Yo diría que, en su mayor parte, si el tipo flaco trabaja duro, toma esteroides anabólicos, no engordará con las 4.500 calorías.

Tal vez tal vez no. Ser flaco no tiene nada que ver con eso. No puede aumentar de peso a menos que tenga un excedente de calorías sostenido. Si este chico tiene un TDEE de 4.500 calorías, entonces se mantendrá estable. También hay personas con puntos fuertes muy fuertes que, por cualquier razón, pueden comer hasta 10,000 calorías por día sin aumentar de peso. (Aparecieron en algunos experimentos de laboratorio)

En el caso general, comer por encima de su TDEE resultará en un aumento de peso, sin embargo.

Depende de muchos factores, algunos de los cuales incluyen: con qué frecuencia la persona tiene actividad física, duración e intensidad de esa actividad. La tasa metabólica es otro factor junto con el tipo de alimento que consume el individuo. También si comienza a comer 4500 kcal o si ha estado comiendo de esa manera por un período de tiempo que debería considerarse.

Hola a todos

La gente tiene la idea errónea de que si consumen más calorías de lo que engordarán. Antes de tomar más calorías, debes entender cómo funciona tu cuerpo.

Las personas que comen más de lo que gastan aumentan de peso.

Debido a una tasa metabólica lenta, ganan peso fácilmente.

Las personas que comen más pero aún son delgadas, tienen una tasa metabólica más alta. Lo que comen se digiere y quema fácilmente, por lo tanto no se convierte en grasa

Para ganar peso muscular debe tener que centrarse en la dieta y hacer ejercicio.

Todo lo mejor

Depende de su rutina de ejercicios y perfil metabólico.

Hay personas que realmente queman ese nivel de consumo calórico.

Nutrición: este vínculo hace que las personas miren ese nivel de consumo de calorías para una fase de “aumento de volumen” del cuerpo, pero están buscando un alto nivel de proteínas y no muchos carbohidratos / azúcares refinados, y lo acompañan con rutinas de ejercicio extenuantes.

Bueno, ¿qué tan alto es él? ¿Hace deporte? ¿Tiene más de 30 años o menos de 30? Si hace muchos deportes y es alto, lo más probable es que ya esté consumiendo tanto. Hacer deportes todos los días te pone fácilmente en déficit calórico. 4,5k al día es mucho para una persona inactiva, pero hay mucho para tener en cuenta.

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Eso depende de su nivel de actividad. Es “posible” que un atleta o una persona muy activa gaste tanto, pero la mayoría no lo hace.

Sí, es más probable que engorde.

Cualquiera engordará cuando la ingesta de calorías sea mayor que las calorías necesarias. Si tu chico duerme todo el día, necesitará menos calorías que alguien que esté realizando una actividad en la que consuma grandes cantidades de calorías. Entonces, si tu chico es un ultra corredor o un ciclista de larga distancia, podría necesitar más de 4500 calorías.