Como 200 gramos de avena son 800 calorías, ¿cuánto peso perdería en una semana si comiera 200 gramos de avena por día?

Si desea quemar 1 kilo de grasa corporal, es equivalente a aproximadamente 7700 calorías (kcal). Si comes 500 calorías menos todos los días de lo que quemas, teóricamente perderás 1 kilogramo de grasa por 2 semanas.

Esta regla se aplica solo a corto plazo, porque a largo plazo, el cuerpo quemará menos calorías. Además, también pierdes peso de la masa muscular, lo que también hace que quemes menos calorías.

Cuando se usan calorías, generalmente se las denomina kilocalorías (kcal abreviada). En resumen, 1 kilogramo de grasa corporal es de aproximadamente 7700 kcal.

1 kilo de grasa corporal = ± 7700 kcal

En cada paquete en el supermercado está la cantidad de calorías. Además, siempre se menciona el número de Joule, ¿cuál es la unidad oficial de energía? Además, 1 caloría es igual a 4184 julios. Lee mas

Para perder 1 lb de peso, necesitas tener un déficit de 3500 calorías. Si usa 1 semana como tabla de tiempo, eso sería -500 calorías por día. Entonces, si tu ingesta diaria de calorías es de 2500 calorías, elimina 500 calorías por día de eso. Tendría que seguir de cerca lo que come para hacer esto. El ejercicio y la nutrición en los tiempos y cantidades apropiados y adecuados funcionarán en este empeño.

“La dieta del metabolismo rápido”. Explica la ciencia de la nutrición y los tipos de ejercicio para perder peso.