No soy un investigador médico, pero hice una investigación autodirigida sobre esto hace un tiempo. Existe alguna evidencia de que la fosfatidilserina inhibe levemente la producción de cortisol, pero no hay buena evidencia de que la reducción sea lo suficientemente significativa como para que una persona lo note.
Primero, tenga en cuenta que “fosfatidilserina” es un nombre elegante para lecitina de soja. En segundo lugar, tome en consideración el hecho de que la mayoría de nosotros consumimos una pequeña cantidad de proteína después del ejercicio, que es más que suficiente para imitar el efecto de un suplemento diario de fosfatidilserina.
Lo probé yo mismo y, por supuesto, no noté ninguna diferencia en mi respuesta de azúcar en la sangre (soy diabético tipo 1 que monitorea de cerca mis niveles de azúcar en sangre en todo momento) en las varias semanas que pasé tomando fosfatidil serina diario. Solo soy un punto de datos, pero soy el punto de datos más relevante para mi propia vida, así que finalmente tuve que llegar a la conclusión de que tomar fosfatidil serina no me dolía, tampoco me ayudaba.
Para completar, incluyo algunos enlaces a mi blog en los que discuto lo que pude aprender:
- Buscando pistas
- Diabetes y ejercicio: Parte IV
- Calcio y Diabetes
