Esto es simple. Ya sea para tener un hígado saludable o para tener una vida saludable, ¡debe evitar ciertos alimentos y actividades y disfrutar de los demás!
En general, evite:
- alcohol
- tabaco
- drogas
- medicamentos recetados
- Medicamentos OTC
- comida rápida
- bocadillos envasados
- alimentos altamente procesados
- alimentos con ingredientes sintéticos
- sentado todo el día
En lenguaje sencillo:
- comer alimentos reales enteros, principalmente a base de plantas
- eliminar basura y comida rápida
- no fumes
- no hagas drogas
- eliminar el alcohol
- no tome innecesariamente medicamentos OTC / prescritos
- mueve tu cuerpo a lo largo del día
