¿Es una enfermedad si ganas 10 Kg cada año?

Sí, es una enfermedad, pero no necesariamente física. Es un sociológico.

De todos modos, consígase la comprobación física en caso de que su tiroides esté activa o haya alguna otra causa física. Pero lo más probable es que estés bien.

La razón por la que muchos de nosotros tenemos sobrepeso es una tormenta perfecta de cosas. Los seres humanos han sido equipados por la evolución con la capacidad de sobrevivir períodos en los que la comida es escasa. Los que tienen éxito tienen poderosos impulsos conductuales para comer cuando los alimentos son abundantes, y los procesos metabólicos para almacenar esa energía en forma de grasa, para que dure el largo invierno.

A continuación, la sociedad moderna se ha vuelto tan buena suministrando alimentos que rara vez estamos más allá del alcance de los alimentos que son baratos, deliciosos y ricos en calorías, las 24 horas del día. Nuestro metabolismo no sabe que ya no habrá largos inviernos hambrientos.

Y luego, solo para torcer el cuchillo, tenemos medios que nos dicen que el esbelto es igual a bello y gordo igual a perezoso o feo. Eso hace que algunos de nosotros (y aquí me incluyo absolutamente) comamos por comodidad, no por hambre.

Eso crea una espiral, de la que no todos pueden salir deliberadamente; simplemente no pueden. Es fácil para la sociedad burlarse de las personas gordas; llamarlo una elección de estilo de vida; para señalar que cada onza en la cintura de alguien ha entrado por la boca. Pero se olvidan de que es más barato comprar una rosquilla que una ensalada; que los niños prefieren comer pepitas de pollo que vegetales verdes; el contenedor de palomitas de maíz más pequeño de los cines múltiplex requiere dos manos para llevarlo. Existen incentivos poderosos para comer en exceso, y todos los humanos responden a los incentivos.

La solución (para ti) es absurdamente simple. Necesitas comer menos y hacer más ejercicio. Eso requerirá una elección, que debe hacer cada vez que vea un anuncio en la televisión de pizza fresca, o huela pan recién horneado en un supermercado. Esa elección significa decir no a más comida. Significa levantarse y caminar cuando preferiría simplemente tumbarse en el sofá. Significa tomar las escaleras y no el ascensor.

Y es difícil y es lento y no hay soluciones rápidas o balas mágicas, y la única persona que puede hacerlo es usted. Y estarás rodeado por tentaciones constantes tanto internas como externas. Pero puede recordarse a sí mismo que tiene el control, no una víctima indefensa de la publicidad de la industria alimentaria. Y puede recordarse (¡como yo lo sé!) Que cada giro de los pedales, cada paso de las escaleras, refuerza ese control, haciéndolo más fuerte y en forma, más saludable y sintiéndose mejor. Y realmente se puede hacer.

¡Buena suerte!

Solo obtenga un chequeo general de salud.
En caso de que existan desequilibrios hormonales, el medicamento lo ayudará a perder peso. El aumento de peso puede deberse a ciertas razones biológicas.

Si las cosas son normales, no hay nadie más a quien culpar y yo recomiendo entrar en un régimen de dieta + ejercicio.

Reduzca su consumo de carbohidratos y grasas. Coma más alimentos naturales y menos alimentos procesados. Coma con más frecuencia, una vez cada 2-3 horas. La dieta juega un papel importante.

Aumente su ritmo cardíaco haciendo ejercicio físico: correr, nadar, andar en bicicleta, ir al gimnasio. Haga cualquier cosa, pero asegúrese de sudar mucho. Esa es la indicación de un buen entrenamiento. Cumplir con la dieta te ayudará a mejorar en el entrenamiento.

Inicialmente será difícil, pero una vez que esté en la zona pico (al menos 3-4 semanas después de que comience) y adopte hábitos saludables, puede perder cómodamente hasta 1 kg a la semana.

Logré perder 10 kgs (25 lbs) en 8 semanas

No intentes ayunar, puede parecer una pérdida de peso de 1 a 2 kg al día. Pero eso no es a largo plazo, come unas buenas comidas y ese peso volverá.

No hay ascensor para perder peso, tienes que subir las escaleras.

Para un análisis y explicación más detallados: The Science of Fat

No, no es una enfermedad. Todos tienen control directo sobre su peso. En realidad, hay 2 factores principales que controlan el peso, y el peso de todos puede predecirse con bastante facilidad en función de estas 2 mediciones. Son nutrición y ejercicio.

La razón por la que está aumentando de peso es una combinación de un exceso de calorías (comer demasiadas calorías al día) y una falta de ejercicio, especialmente cardio (correr, caminar, etc.).

Como perder peso:
1) descarga una aplicación de conteo de calorías (como fitnesspal)
2) cuente religiosamente sus calorías todos los días (si hace trampas u omite días, NO PERDERÁ el peso)
3) hacer ejercicio, aunque solo sea un poco por día (realice una caminata de 15 minutos cada día y aumente lentamente el ritmo o el tiempo)

No sé cuántas calorías necesita específicamente por día, pero una búsqueda rápida en Google responderá a eso. Cada 500 calorías menos que eso al día, combinado con ejercicio, y prometo que puedes perder fácilmente un par de libras por semana, más si haces mucho ejercicio.

¡Buena suerte! No culpes al peso de las excusas; ¡Toma control de tu vida!

No te deprimas, acepta la realidad y comienza a ejercitarte y comer limpio.

Puedes vivir solo en tu cuerpo por el resto de tu vida, solo piénsalo y evita la comida chatarra y procesada. Manténgase activo por el resto de su vida.

Saludos

Pavithra

Si necesita ayuda con esto, escríbame a [email protected]

Pavithra Foodbody

A diferencia del idiota que inmediatamente te juzgó perezoso, no lo haré. Creo que deberías ver a un médico y obtener un trabajo completo. Puede tener algún tipo de desequilibrio hormonal.

Comience a hacer ejercicio a lo grande.
Te verás y te sentirás mucho mejor.