Las grasas tienen las calorías más altas por gramo. Un gramo de grasa tiene 9 calorías, mientras que las proteínas y los carbohidratos tienen 4 calorías por gramo. Los aceites y la mantequilla serían los alimentos más calóricos con el menor volumen, pero dudo que te gustaría beber una botella de aceite de oliva para subir de peso. Cada vez que intentaba aumentar de peso, tomaba Boost VHC (muy alta en calorías), que era de 580 cals por cada 8 oz. También comería nueces, mantequillas de nueces, plátanos, carnes rojas, avena y queso crema. Además, postres como cheesecake, galletas y brownies son muy altos en calorías con muy poco volumen. Los postres como estos saben bien y son muy ricos en calorías porque son grasas y azúcares simples combinados.
¿Qué comida tiene la mayor cantidad de calorías con el menor volumen?
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Probablemente manteca, que tiene 1849 calorías por taza. Por comparación, el azúcar puro tiene solo 774 calorías por taza y una taza de carne de vacuno en cubitos de apenas 338 calorías.
Calorías en 1 taza de Manteca y Datos Nutricionales
Calorías en 1 taza de azúcar e información nutricional
Calorías en 1 taza de filete de carne cocida, en cuadritos e información nutricional
Si intentas reducir la cantidad o el volumen de las porciones, prueba estos súper alimentos con la mayor cantidad de grasas orgánicas por gramo: prueba las batatas, el aguacate (gran fuente de grasas orgánicas) y los frutos secos como las almendras, los anacardos y los cacahuetes.
Usa aceite de coco casi en las comidas que cocinas Aceite de coco, grasas orgánicas muy altas en calorías.
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Los alimentos que contienen la mayor cantidad de grasa equivalen a los alimentos más calóricos y densos. Si está preguntando sobre alimentos comestibles (aparte de grasas animales y aceites), las nueces de macadamia, los piñones, las almendras y las nueces de Brasil son extremadamente ricas en calorías, gramos por gramo.
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