El azúcar es una sustancia altamente adictiva que causa daño metabólico y neurológico si se consume en exceso.
Si no eres adicto al tabaco, ¿tienes que preocuparte de cuántos cigarrillos fumas? La respuesta es sí. De 1 a 4 cigarrillos por día tienen casi el mismo riesgo de enfermedad cardiovascular que fumar diariamente.
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¿Cómo difieren los azúcares de las fuentes de caña y remolacha?
¿Realmente no hay azúcar agregado en las bebidas sin azúcar?
¿Qué es un método infalible para detener los antojos de azúcar?
Quiero cortar el azúcar, ¿es piruleta aquí y allá, está bien?
Sí. Creo que todos deberían. Aunque es una buena fuente de energía, pero solo si puede quemarse o utilizarse en una actividad física o si no excede el requerimiento diario. Los azúcares altos en los alimentos, especialmente para aquellos con antecedentes familiares de diabetes, son particularmente malos. También es muy malo para las personas con sobrepeso y obesas y las personas con un estilo de vida sedentario.
Los vegetales y las frutas son una mejor opción si eres goloso.
Yo recomendaría ver un documental sobre los alimentos que comemos, por ejemplo, tenedores de cuchillos. Esto podría dar más idea. Esto lo miré recientemente. Otro que vi hace mucho tiempo fue comer, rápido y vivir más tiempo. Pruébalos, puede ayudar.
Eso debería ser muy recomendable.
El hecho es que en los últimos cientos de miles de años, los humanos comieron una dieta baja en azúcar y baja en almidón.
Los almidones se inventaron (¡y revolucionaron la civilización!) Hace unos 12,000 años.
Los azúcares refinados están con nosotros por cerca de 300 años.
Solo tenemos que volver a las dietas bajas en carbohidratos.
Y también, dietas bajas en sal.
Las sales eran un bien precioso y difícil de encontrar para siempre.
En estos días, probablemente solo los tés y cafés no tengan un poco de sal.
eso depende … Si deseas ser libre de diabetes a largo plazo, entonces sí debes prestar atención a tu ingesta de azúcar, así como a otra ingesta de carbohidratos procesados, y tratar de minimizarla lo más posible. La única excepción sería seguir el entrenamiento con pesas. Esta es la única vez que es beneficioso consumir carbohidratos simples y provocar y respuesta a la insulina. Además de que comer azúcar una y otra vez causa que el cuerpo libere insulina una y otra vez y simplifique las cosas que a su vez resultan en resistencia a la insulina y diabetes.
Las personas con diabetes tipo II solían ser personas sin diabetes que comían demasiada azúcar. Recuerde que “carbohidratos” es un buen nombre para el azúcar. El pan de trigo aumenta los niveles de glucosa en sangre más altos que el azúcar de caña granulada.
Sí. ¡Si comes demasiada azúcar, tendrás diabetes! Además, el azúcar es solo calorías, no hay ningún otro beneficio nutricional, el azúcar nunca te hará sentir satisfecho, no importa cuánto consumes. Su hígado es extremadamente eficiente para convertir el azúcar en grasa corporal.
Si bien hay momentos en los que necesita calorías, como cuando toma parte en ejercicios de resistencia, la mayoría de las veces es mejor que no tenga azúcar.
Sí. Es para prevención.
