Una buena nutrición no es menos importante cuando estás bajo el clima que cuando estás en plena salud, tal vez más. Cuando coma, coma alimentos saludables, incluya vegetales, frutas y fuentes de proteínas de alta calidad.
Hubo investigaciones hace años para sugerir que la vitamina C adicional al inicio del resfrío o la gripe puede ayudar a disminuir la duración y / o la gravedad, y algunos sugieren que el Zinc también fue útil. Investigaciones más recientes sugieren que esto solo es cierto cuando usted es deficiente en cuanto a estos nutrientes (publicaré enlaces en esta investigación si puedo encontrarlos de nuevo). Sin embargo, no veo inconveniente en tomar un poco de vitamina C y Zinc al primer signo de enfermedad.
Otra sugerencia que puede tener algún mérito es aromáticos. Cebolla y ajo en porciones generosas.