¿Es posible comer saludablemente si solo puedes comer en restaurantes de comida rápida?

No.
Primero de TODA la carne utilizada en prácticamente TODOS (puede haber excepciones, pero aún no he visto ninguna) provienen de CAFO. Estas son corporaciones cuyo único propósito en la vida es poner carne en una criatura lo más rápido posible, sin ningún respeto por la salud humana o la salud de los animales. Ellos “alimentan” a las vacas con una dieta de maíz transgénico (leer: barato) y soja … que las vacas nunca fueron diseñadas para comer. Estos OMG tienen glifos (un disruptor endocrino conocido) y BT Toxin (que los reguladores y científicos europeos dicen que podría estar relacionado con un aumento de ERGE, cáncer de intestino y enfermedad de Chrones).
Luego estas carnes se muelen y, SIN INVESTIGACIÓN SOBRE SEGURIDAD DE CIENTÍFICOS INDEPENDIENTES, se tratan con amoníaco anhidro.

Ahora, la preocupación con las toxinas en la alimentación es triple (y NO se ha investigado “con mucho cuidado”).
1) Acumulación de toxinas ingeridas en la carne.

2) Procesos biológicos que transforman esas toxinas en otra cosa … posiblemente peor. (Los disruptores endocrinos, que es el glifos, pueden causar todo tipo de problemas particularmente desagradables, que son particularmente difíciles de diagnosticar, ya que esos problemas imitan MUCHAS otras posibles causas).

3) Cambios químicos en la carne y sus componentes químicos, hormonas y antibióticos) debido al uso de irradiación o amoníaco anhidro para desinfectar la carne …. El amoníaco anhidro es algo desagradable y es extremadamente reactivo químicamente para arrancar … Eso no es, no, NO es algo que quiero en cualquier cosa que como, aplicar a mi piel, o incluso tener en mi casa!

Nosotros, como nación, estamos siendo literalmente forzados a “participar” (sin nuestro conocimiento o consentimiento, informado o no) en el estudio más grande (+250 millones) sin control sobre el efecto de los alimentos en la salud humana.

Lo que no se sabe (y “NO se le dijo” con mucho cuidado “) podría matarte de muchas maneras desagradables.

Sí, es posible comer alimentos saludables mientras solo come comidas rápidas. Sin embargo, esto depende completamente de los artículos que elija en los restaurantes de comida rápida.

Si limita el tamaño de sus porciones y elige comidas con proteínas y vegetales bajos en grasa en lugar de cargados con grasas e hidratos de carbono, aún podría crear un déficit de calorías y no aumentar de peso.

Deshágase de ingredientes calóricos, como queso, trocitos de pan y trocitos de tocino. Pida algunos aderezos adicionales como tomate, lechuga y cebolla que agregarán más vitaminas, fibra y sabor al emparedado y solo agregarán algunas calorías.

Si te gusta tener pollo, es mejor elegir uno a la parrilla que frito.

Ordene un tazón pequeño de chile. Algunos restaurantes de comida rápida venden chile en el menú. El chile tiene mucha fibra que te llenará.

Elija beber más agua o refresco dietético.

Para los amantes del café, si puede soportar la amargura, o incluso si agrega un chorrito de leche, las calorías en una taza de café están casi inexistentes. Beba, pero no con exceso de cafeína.

Por encima de todo, puede buscar en algunos restaurantes que en su mayoría sirven alimentos saludables.

No si comes la comida.

Por otro lado, cualquier persona puede comer de manera saludable, pero sí requiere pensar que esté preparado y tenga las habilidades básicas de preparación de alimentos.

Desafortunadamente, las personas que trabajan en la industria de la comida rápida están mal pagadas y tener comida rápida gratis que no es saludable, alta en grasas, azúcar y sodio, no lo hace más fácil. Comer saludablemente en este ambiente significa llevar refrigerios al trabajo, no tener hambre en el trabajo, por lo que no tiene la tentación de comer lo que vende y asegurarse de tener alimentos saludables en casa.

Pocas estrategias simples hacen que su vida sea mucho más saludable y, finalmente, perderá peso:

1- Evita todo tipo de bebidas pero agua y bebe más agua de lo normal.

2- Cuente las calorías. Calcule su necesidad diaria. Si va 500 kcal por debajo de lo que necesita por día, perderá 1 libra por semana. Si vas con comida rápida pero calcules las calorías y sigues el objetivo por día, entonces aún puedes perder peso. Después de algunas semanas de mantener los conteos lo sabrás.

3- Consume más alimentos tipo ensalada. Hoy en día, casi todos los lugares de comida rápida ofrecen.

4- Ejercicio … agrega rutinas de ejercicios a tu estilo de vida.

5- Bebe menos bebidas alcohólicas.

PD Por favor, ayúdense a sí mismos y a su bolsillo y no obtenga ningún tipo de suplementos para adelgazar.

Sí, ciertamente es posible, especialmente con muchos restaurantes de comida rápida que compiten para conseguir consumidores que se vuelven más conscientes de la salud, pero debe comprender mucho más sobre lo que es la salud y cómo los restaurantes de comida rápida adquieren sus ingredientes que el consumidor promedio.

Sí, definitivamente solo tendrías que elegir correctamente: revisa este informe

La dieta Twinkie ayuda al profesor de nutrición a perder 27 libras

Chipotle parece insistir en el uso de ingredientes saludables y de calidad en sus alimentos. Si te limitas a comer allí, entonces diría que sí.

Cualquier otra cadena, es un crapshoot, y realmente depende de lo lejos que quieras estirar la palabra “sanamente”.

Mire Fat Head (2009) y eche un vistazo a sus resultados.
Para aquellos que son demasiado perezosos para buscarlo, siempre que no se descuelgue aquí hay un enlace para verlo.

No hay alimentos que engorden. Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Solo tenlo en cuenta para la única comida al día que tienes en el trabajo. Varía, observa la densidad calórica y relájate.

El consejo más importante sería evitar las bebidas azucaradas que probablemente sirven allí. Haz eso y el resto debería ser bastante fácil.

Yo voto no Incluso la llamada “ensalada” en las articulaciones de comida rápida ha sido sumergida en productos químicos para mantenerla fresca. Ni siquiera me explique de qué está hecho el aderezo para ensaladas.