La terapia física intensiva a menudo puede devolver ese disco a su lugar o fortalecer los músculos de soporte tan bien que reducen o eliminan el dolor. La cura total es muy rara, pero puede mejorar mucho,
Tengo múltiples hernias discales, pero la mayoría de las veces lo hago bien … sin cirugía adicional. He encontrado el mayor beneficio de los terapeutas que utilizan el método meckemzie.
¿Cuál es el Método McKenzie?
Ahora todo esto suponiendo que no hay pérdida de la función neurológica. Si tiene entumecimiento que no desaparecerá o la cirugía para la incontinencia es esencial y no demore. Los nervios pueden pellizcarse, y la mayoría estará bien si quita la pizca. Los nervios que están aplastados necesitan atención inmediata para esperar volver alguna vez. Entumecimiento u hormigueo que aparece y desaparece es una advertencia para hacer algo pronto.
¡Una vez que ya no tiene el dolor agudo, su trabajo no ha terminado! Hago mis ejercicios a diario, dos veces si siento que empeoran o tontamente levanté demasiado o hice otra cosa estúpida. Hago ejercicio regularmente, nuevamente con la vista en la espalda y el cuello, (y las rodillas). Vuelvo a la fisioterapia al menos una vez al año, para asegurarme de que todavía estoy haciendo los ejercicios correctamente y de controlar mi fuerza y mi rango de movimiento. Nunca haga levantar cosas pesadas o empujar / jalar. ¿Qué tan pesado? Tu cuerpo te lo dirá. Compre la mejor cama que pueda pagar. No te permitas tener sobrepeso o estar fuera de forma. ¡Piensa en lo que todo ese peso adicional en tu vientre hace en tu columna vertebral! Y una última cosa Baja las expectativas. Con esto quiero decir que no esperes ser libre de dolor. Intente reducir el dolor lo suficiente como para que pueda funcionar, pero no espere una cura milagrosa.
Hay cosas peores que el dolor de espalda crónico. Me parece que si vivo una vida plena y satisfactoria, mi dolor se desvanece en el fondo … la mayor parte del tiempo. Trabajo en el cuidado de la salud y veo personas enfermas y moribundas todos los días. Mi dolor articular palidece en comparación. Si bien es parte de lo que soy, y controla mucho de lo que puedo y no puedo hacer, no me define. Soy mucho más.
Buena suerte.
