¿Por qué la vitamina D es necesaria para la absorción de calcio?

La vitamina D juega un papel importante en la protección de sus huesos y su cuerpo requiere que absorba el calcio. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede producir suficiente hormona calcitriol (vitamina D activa), lo que conduce a una absorción insuficiente de calcio de la dieta. La vitamina D y el calcio trabajan en conjunto para frenar o incluso revertir la osteoporosis.

Obtener vitamina D adecuada de su dieta es esencial para tener huesos fuertes y una salud óptima. Usted puede estar en riesgo de deficiencia de vitamina D si:

1. Pasar un tiempo limitado en el sol

2. Vivir en latitudes más altas

3. ¿Es un adulto de 50 años o más?

4. Tener la piel oscura

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Fuente de la imagen: Viactiv

Para saber más, puede visitar: La vitamina D es necesaria

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La vitamina D también se conoce como “vitamina Sunshine”, ya que se produce en la piel en respuesta a los rayos del sol. Las personas que residen en Flats en sarjapur road o 2 bhk en thane pueden salir a caminar antes de las 8 a.m. en la mañana para beneficiarse de los rayos del sol. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa en una familia de compuestos que incluye vitaminas D-1, D-2 y D-3. Los niveles normales de suero sanguíneo van de 50 a 100 microgramos por decilitro. Dependiendo de su nivel de sangre, su necesidad de ingesta de vitamina D puede aumentar

Top 5 fuente de vitamina D

Rebecca Meyer

la vitamina D es necesaria para la absorción no solo del Ca, sino también del fosfato del intestino … la vitamina D se une con un receptor citosólico para formar un complejo vitdreceptor. Este complejo se acerca al núcleo e interactúa con un ADN específico que conduce a la síntesis de una proteína de unión de calcio específica. Esta proteína aumenta la absorción de calcio por el intestino …

Bhavana Chintalapathi

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