Los mangos son muy bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio. También son una excelente fuente de fibra dietética y vitamina B6, así como una buena fuente de vitamina A y vitamina C. Son ricos en minerales como potasio, magnesio y cobre, y son una de las mejores fuentes de quercetina, betacaroteno y astrágalin. Estos poderosos antioxidantes tienen el poder de neutralizar los radicales libres en todo el cuerpo. Las enfermedades cardíacas, el envejecimiento prematuro, el cáncer y las enfermedades degenerativas se deben a estos radicales libres que dañan las células.
La tónica hecha a base de mangos en la medicina herbal china se conoce como yin tonic, y se usa para tratar el sangrado de encías, anemia, tos, estreñimiento, náuseas, fiebre, mareo y como una cura para la digestión débil.
Los mangos tienen un contenido de vitamina impresionante que asegura la salud en general. Son ricos en potasio (4% en 156 mg) y magnesio (2% en 9 mg) y son un gran remedio para la presión arterial alta. También contienen selenio, calcio, hierro y fósforo. Se dice que son potencias de vitaminas ya que son ricas en riboflavina, vitamina B6, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, niacina, folato, tiamina y ácido pantoténico. Estos componentes lo ayudan a evitar una serie de enfermedades que pueden provenir de deficiencias de estas vitaminas y minerales. El contenido de vitamina E en estas frutas incluso puede ayudar a impulsar su vida sexual activando la actividad de sus hormonas sexuales.
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