¿Puede el jugo 100% vegetal o el jugo de fruta reemplazar la nutrición real de vegetales o frutas?

Parte de la razón por la cual las frutas y verduras son “buenas para usted” es que proporcionan fibra dietética. Sin embargo, gran parte de esta fibra se filtra para hacer jugo, de lo contrario sería una pulpa espesa, por ejemplo, salsa de manzana. Entonces, no, el jugo no tiene todos los mismos beneficios, incluso cuando está recién hecho, a menos que también comas la fibra que se separó.

No. Esto se debe a que el jugo no contiene tanta fibra y, lo que es más, también puede contener mucha azúcar si lo compraste en las tiendas. De acuerdo con esto, recomendaría echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en los mensajes “Qué beber” y “Carbohidratos” que entran en detalle con este problema. Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.

Cuando hago jugo, uso manzana, no dos o tres en una porción, sino como parte de una combinación. Un vaso de remolacha zanahoria y jugo de jengibre solo tiene una manzana; es más jugo de zanahoria que cualquier otra cosa. También pondré una manzana verde en un vaso de jugo de vegetales, que generalmente incluye pepino, col rizada y apio. La manzana unifica la mezcla de sabores, además de aportar toda la nutrición de una manzana. No trato de vivir de jugo, así que no echo de menos la fibra en esas frutas y verduras en jugo. Hay mucha fibra en las dos comidas regulares del día: las otras verduras (que podría omitir, pero me gustan), los frijoles, el arroz integral y otros granos enteros. La fibra es necesaria, pero una gran parte podría desgarrar tu intestino y hacerte sentir miserable. Además, a pesar de su falta de fibra, un vaso de jugo de frutas o vegetales parece tener un efecto laxante en el sistema. Por eso dicen que hay tanto crapping en el primer día de un ayuno de jugo.

No. El jugo de fruta nutricional es esencialmente lo mismo que el refresco. Está bien que sea parte de su dieta, pero debe moderar su ingesta y no reemplazar la fruta entera. Del mismo modo, el jugo de vegetales no es todo el vegetal. Disfruta un poco si te gusta.

No es saludable ni siquiera querer reemplazar las verduras y frutas en su dieta.

Saludos Puvish,

Suena como si se estuviera refiriendo a un envase que dice jugo 100% y con frecuencia ese no es el caso, ni es fresco.

Si está haciendo un “banquete de jugo” en el que solo hace jugo fresco durante hasta 90 días, es beneficioso para ayudarlo a desintoxicarse o darle un descanso a su intestino por la forma en que la mayoría de la gente se alimenta en exceso. Pero, por otro lado, si esto es jugo preparado en una botella de plástico o vidrio, entonces probablemente no sea algo que pueda reemplazar verduras o frutas reales.

Espero que esto ayude ~

Inicio | http://www.naturallywithkaren.com

Sí, creo que sí, pero no comerciales.

Tendrías que hacerte tu propio porque los comerciales están tensos, adulterados y se les ha retirado la fibra.

Mi jugo de vegetales favorito es la ensalada de la noche anterior, vestida o no, combinada con jugo de tomate y un poco de sal.

Glug glug

No soy médico ni nutricionista.

Sin embargo, según lo que he leído, tengo entendido que las verduras enteras y especialmente las frutas enteras son mejores para usted que el jugo. Parece que el jugo, debido a que carece de fibra, tiende a aumentar el nivel de azúcar en la sangre de manera que las frutas y verduras enteras no lo hacen.

No, no pueden, necesita fibra y más de alimentos integrales.